如何能在21岁再长高一些？

Answer 1

实身边的人真的就有25岁了还鼓一鼓，男性，但是个人觉得也是特例，因为确实就是晚长，家族的男性都很高，没有低于一米八的，所以他一直到25岁还在长，现在也超过了一米八，经验就是一定不能发胖，要多运动，而且是阳光下的运动，另外就是多吃海鲜，尤其是鱼类，再就是睡觉，能吃能睡，加上家族的高个基因真的有希望在超过二十岁还能长。

Answer 2

多打打篮球，做做摸高运动。还有，游泳对长高是最有帮助的。晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时，睡觉的时候把身子伸直仰面睡，睡觉时不要把身子蜷成一团。

Answer 3

有一个男性朋友是二十几岁出国生活，换了水土，也真的长了两厘米，至于会不会因为换水土会长个真的不确定，只是身边有这样的例子。至于女性，个人经历是生了孩子以后莫名其妙的高了两厘米，怀疑是顺产开鼓缝所以高了两厘米，不过纯属个人判断，没有任何科学依据，但就本人经历就是生产后高了两厘米。二十几岁大部分人的骨骼已经愈合，个人认为长高的可能性微乎其微，可能身边的例子也都是个案，与其在考虑二十几岁如何努力长高，不如努力在青春期加把劲吧！

Answer 4

人是否长高，主要是由生长素控制。生长素由脑垂体分泌，脑垂体一般是晚上23时到凌晨2时分泌生长素，而且是在人深度睡眠的时候才分泌旺盛。所以早睡的小孩长得高。早睡，睡眠好，再加上积极锻炼的小孩都不会矮。

Answer 5

在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！