打比方说，常见的健身循环是，第一天：胸、三头、腰腹；第二天：背、二头、腰外侧；第三天：肩、腿。那么通常会把休息日放在肩练完后，但如果你重点练胸部，那一天的强度特别大，也可以把休息日放在胸和背中间。
健身最多可以休息几天
健身休息的频率和时长因个人情况而异。以下是一些一般的指导原则：休息日：为了给身体充分恢复和修复，一般建议每周安排1-2天的完全休息日，即不进行任何剧烈运动或训练。肌肉群轮换：如果您进行分割训练，即每天专注锻炼特定的肌肉群，那么您可以在每个肌肉群的训练后安排至少一天的休息时间，以便给肌肉足够...
健身的话,一个星期要休息几天为宜,也可以不休息吗?
一般建议是锻炼五天休息两天 或者锻炼四天休息三天。可以不休息，不过这对肌肉不太好，容易让肌肉一直处于紧绷的情况。需要适当放松
健身训练的过程中休息多久?
一般一个动作重复3到5组，一个动作结束可休息1到2分钟，初级阶段1到2个月，每周锻炼3天休息4天，到了中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，加强期可以锻炼5天休息2天，连续锻炼3个月休息半个月，连续锻炼半年可休息一个月，
健身训练需要休息日吗?什么健身频率才是最佳的?
健身训练需要休息日，一周可以计划训练3~5天为最佳，一个月进行训练，15天到20天的时间，这样能够达到一个很好的健身状态。
锻炼几天休息一天
锻炼一周中休息一天就可以了。俄亥俄州立大学运动医学中心运动心理学系主任詹妮弗·卡特博士认为，无论多么热爱运动，都应该每周至少休息一天。每天运动30－60分钟，如果运动强度大，可以适当减少运动时间；尽量选择有氧运动，以轻微出汗为标准运动。
一星期健身者休息几天好
健身者一星期锻炼六天，休息一天最好。
健身连续练了几天,是不是休息一天再健身效果好?
不必练一天休息一天，每天锻炼不同部位就可以了。可以锻炼一周休息一两天。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，...
健身休息间隔是多久?一个星期休几天好呀?
这个有个体差异。一般一周健身2-3次即差不多了，得给身体留出恢复的时间，不然欲速不达，得不偿失。没休息好，特别容易受伤什么的。
健身一回要给肌肉几天的休息时间?
根据情况而定一般训练一周中周一到周五训练周六周日休息也有特别情况如大重量深蹲等练完后休息一天两天如果初学者建议是练一天休一天
天天去健身房锻炼好不好?一周几次最佳?
天天去锻炼也挺好的，但是最好能稍微休息一下，让肌肉有个成长的时间。建议锻炼两天第三天休息一下。
