减肥期间，遇到超级饿可是又不能吃饭的情况，有没有什么”急救“办法？

Answer 1

减肥的时候不吃饭，主要是为了降低能量的摄入。但是不吃饭真的很饿，夜晚上饥肠辘辘，肚子开始打叫，但是如果吃饭的话又会觉得没有坚持减肥。如果你一定要通过这种减肥不吃饭的方式来进行减肥，我有下面的几种方法。

如果你饿的实在是受不了了，但还是不想因为吃饭而让自己的减肥失败，你可以多试试喝水。不要相信别人的什么，说我喝水都会长胖，纯净的凉白开中是不会有能量的。喝水的时候要注意喝水的方法。如果你在节食的同时还在运动，你就会发现大口大口的喝水并不能降低自己的口渴感，反而会因为胃部的膨胀，增加口渴感。所以要小口小口的喝水。

如果喝水也满足不了你的需要的话。你可以尝试着多吃一点儿，能量比较低，但是水分比较多的水果：比如像西瓜、梨子还有苹果之类的。

但是其实，这种减肥的方式有些不好，对胃部的伤害比较大。比较好的减肥方式，是通过了解食物热量的多少，然后适当的摄取，并且增加锻炼，这样不仅会将体内多余的能量散发出去，而且对自己的身体健康也比较有好处，对此你可以试一试慢跑，强度不大，但是却对减肥效果有很大的帮助。

慢跑也叫缓跑，顾名思义就是慢慢的跑。但是为了达到训练的效果。一般都会以较慢或者中等的节奏来跑完一段相对比较长的路程。慢跑是一种中等强度的有氧运动。每天适当的慢跑可以有效的训练自己全身的协调性。而且慢跑还能增强体质，让人的体态更加的优美，心情更加的舒畅，进而一举两得。

Answer 2

一种方法就是从你心底去想吃这些东西会让自己变得肥胖一点，或者可以让自己吃一些瓜果蔬菜来填充自己的饥饿感。

Answer 3

每个人在减肥期间都会遇到这样的情况，超级饿，但是我们又告诉自己不能吃，那么这时候我们就可以吃一些水果沙拉或者蔬菜沙拉之类的东西。

Answer 4

有的，比方说可以吃一点水果，或者可以选择吃一点牛肉干，水果干这类的食物。要是i方便的话还可以把自己带的压缩饼干拿出来享用。

Answer 5

遇到超级饿，但是又不能吃饭的时候，我采取的办法就是睡觉。因为睡着了就不饿了。