吃什么东西最好消化

Answer 1

1、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

2、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

3、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

Answer 2

吃面食，稀饭是最好的消化。

Answer 3

一、大麦及大麦芽。这一类食物非常好消化，大麦及大麦芽含有维生素A、维生素，B、维生素E和淀粉酶的成分，经常吃这类的食物能够促进肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，而且能够有效的缓解胃肠溃疡等疾病。

二、酸奶。酸奶是日常生活中比较常见的营养食品，能够有效促进肠胃蠕动，起到一定的杀菌和出现化的作用，适当的喝些酸奶还能够缓解便秘的症状。

三、苹果。苹果是我们日常生活中经常见到的一种水果，苹果的营养价值比较高，而且是有一定的通便和润肠的效果，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，从而能够促进肠胃的正常活动，具有一定的加速排便的效果，所以我们说苹果能够缓解便秘的症状，经常吃吃苹果还可以起到一定的止泻效果。

四、西红柿。西红柿中含有番茄红素有效促进消化，对于调和胃液和促进消化有很好的作用，适当的吃一些西红柿可以预防消化不良的现象，对于口角炎等疾病的预防也有很好的效果。

很多食物对肠胃健康比较好，所以平时应该饮食多样化，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够促进肠胃健康，避免长时间，消化不良引起便秘的症状。便秘的患者要根据严重程度不同进行合理的治疗，轻微便秘的患者通过食疗能够改善病情，然而出现了严重的便秘或者长时间便秘，要及时到医院检查和确诊，避免错过最佳的治疗时间导致其他并发症。

Answer 4

我家孩子脾胃不好，吃东西经常消化不良，每天肚子都是鼓鼓的。在做了限制零食、加强运动的努力后，我也在琢磨怎么在饮食上给予调理。因为孩子已经上幼儿园，幼儿园里的一日三餐没办法干涉，等晚上放学回家又不能吃得太丰盛，每晚都是给孩子炒菜煮粥。有时孩子菜也没吃多少，只喝点粥。经常这么下去也不是办法，我为此都有些发愁了。
近来在一本儿科专家写的书上看到一种说法：发酵食品适合经常给孩子吃，不仅能够促消化，还能养胃健脾。我仿佛看到了救星。

发酵食物对脾胃的好处

发酵食物顾名思义，就是经过有益菌发酵的食物，比如发酵馒头之类。经过发酵的食物会变得松软，不仅口感增加，而且发酵时微生物分解的酶还能裂解细胞壁，使其更容易被肠道消化吸收。乳类发酵物里的益生菌，还能调节肠道菌群，增强肠道蠕动，保持大便通畅。

常吃发酵类食物的孩子，不仅肠胃功能增强，而且身体对营养的吸收能力也会提高，脾胃功能得到恢复，消化系统得到巩固。“脾土生肺金”，脾的功能增强了，会进一步加强肺部功能，使呼吸系统功能也得到巩固。

发酵食物分三类：

谷类发酵物：有甜面酱、米酒、米醋等。在孩子的饭菜中加入甜面酱或者米醋，不仅增加饭菜口感，还能促消化，一举两得。

豆类发酵物：包括酱油、豆豉、豆瓣酱、腐乳等。有些孩子不喜欢豆瓣酱和腐乳的味道，可以在做面条或蒸卤面时加入一些酱油给孩子吃。

乳类发酵物：有酸奶和奶酪类。酸奶是对于孩子而言比较健康的食物。

但超市里的酸奶类型很多，有一些是“假酸奶”。纯正的酸奶只含生牛乳、白砂糖和乳酸菌三种成分。给孩子买酸奶最好选这种。在家利用酸奶机自制酸奶也不错。

在这里不得不提一下传统的花卷、馒头、发面饼等发酵类面食。这些面食经常让孩子吃也有开胃健脾功效。如果孩子不爱吃，可以将馒头做出花样，比如做成动物造型，做彩色馒头或者做些豆沙夹心馒头，可以提高孩子食欲。

Answer 5

大米、瘦肉、鱼肉、燕麦.食物的整个消化过程从入口开始，经过嘴、胃、小肠等器官分泌的酶和酸，一路被分解，分解后获得的营养成分进入血液供应到全身。

对食物来说，不容易消化不代表不能消化，而是消化系统需要更多的时间来消化，例如富含纤维和脂肪的食物。当我们有肠胃疾病，或是生病恢复阶段，或是因为慢性疾病影响消化系统等特殊状况时，消化能力会不那么强。

1、大米大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。

2、瘦肉。含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。

3、速食燕麦。速食燕麦因为要快熟的需求，会被加工得更精细，就象白米一样，尤其是再被切成薄片的燕麦，被破坏了淀粉结构，所以更容易消化，很适合肠胃弱的人做主食。

4、精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物，尤其是精鱼肉类。

5、小米。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。