有什么能够提升自己的田径秒速，百米能够达到14秒的那种，只有我不能，压力好大啊？

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其他看法

第1个回答 2020-09-23

想要提升自己的田径描述，百米达到14秒那种就要加强锻炼。增加肌肉含量。

第2个回答 2020-09-23

这个是要经常锻炼的，能跑进14秒大关的人都不错了，这个要很快的速度。

第3个回答 2020-09-23

想要提升自己的百米速度，其实最主要的是训练自己的力量和爆发力，这两个你可以通过器械训练。

第4个回答 2020-09-23

多练，最好循序渐进，腿绑沙袋练习

第5个回答 2020-09-23

这个除了靠后天的锻炼，也要看先天的。例如我，我有X腿和鸡胸，肺活量不到3000，初中时候100米跑步是13秒左右，老师和我说我可以申请身体原因体育考试免考的，后来我还是去考了。我现在工作了天天坐着，回家就躺着，可能连20秒都跑不到了。我看到其他人在练习蛙跳我也没练习，跑步的时候我看到旁边的同学腿的速度比我快，我双腿交替的时候膝盖会互相碰撞很疼所以我跑步的时候腿比其他人慢，我主要是比其他同学高一点，我腿大约108cm长度。
你可以尝试练习蛙跳和深蹲，还有垫着脚向上跳，我看比我跑得快的同学都是这样练习的

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