女人心情不好时如何排解？

Answer 1

　　1.不要憋着眼泪。

　　不得不说，哭真的是一种很好的发泄方式。当你觉得委屈的时候，没有人告诉你这种委屈。大声哭会让你感觉好多了，放松多了。

　　2.一个人出去放松。

　　我身边有一个朋友，他心情不好的时候，会默默地开车去一些风景好的地方。他不喜欢带朋友。用他的话说，他不想把自己的负面情绪感染给身边的人，因为他破坏了别人的好心情，和朋友在一起，却达不到放松的状态。不知不觉中会努力压抑自己的情绪，让心更累。

　　他喜欢一个人出去放松，出去看风景，而不是去操场等地方，因为当他心情不好时，他真的能感到一种疲惫，对所有的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。

　　所以只想看好风景，看一些壮丽的山河，在高山流水面前，感到轻松愉快。这个世界是如此美丽，有那么多美丽的风景，与这些相比，那些让自己不快乐的事情呢?理解生命的意义。

　　3.看超自然的图像。

　　也许，女孩们不应该对此感兴趣，因人而异!一般来说，男孩更好奇，更渴望探索未知的事物，心情不好，一方面可以转移注意力，另一方面，可以感觉到自己的渺小。　　关于宇宙、文明、奇迹的形象，感受其中的伟大与浩瀚，那一刻真的觉得自己能活得这么大简直就是奇迹。人只有面对死亡，才会害怕死亡，珍惜生命的美好。面对生死，大事也显得微不足道，那一刻你会突然醒来，还有什么比生死更大，活着就是幸福，不是吗?所以这种形象会帮助你看到很多东西，消除你内心的痴迷，欲望是麻烦的基础。

　　4.让自己跑起来。

　　我不知道当你心情不好的时候，你是否喜欢把自己闷在房间里。我不喜欢。有时候我觉得自己已经走了。如果我看不到太阳，我会更固执。

　　尽量不要封闭自己。俗话说，生活枯燥乏味，但只要你跑，就会有风。心情越不好，就越要出去呼吸新鲜空气，晒太阳。也要努力丰富自己，这样才不会胡思乱想，记得重新规划未来。

　　5.在小雨中跑步。

　　心情不好，真的只能靠自己来治愈，关系再好，也帮不了你。就像他们说的那些安慰的话，建议的话，你不明白，甚至比他们更明白，很难控制。在这个时候，人们需要的不是安慰，而是共鸣。如果没有这样的人，那么在雨中，独自去操场或公园跑步，不在乎别人的眼睛，雨的舒适，会让你忘记一半的麻烦。

Answer 2

女性心情烦躁，可以通过调整情绪、适当运动以及药物等方法进行调整。

1、调整情绪：如果是因为工作或者日常生活中，遇到一些让人烦躁的事情，要注意做好自我调整。首先需要保持心态的平衡，避免过于焦虑，可以适当去做一些自己喜欢的事情来转移注意力。我会以听歌排解。

2、适当运动：另外在心情出现莫名烦躁的时候，可以到户外进行适当的体育锻炼，在进行有氧锻炼期间，可以有效激发身体内的荷尔蒙，让身体处于兴奋和愉快的状态，从而缓解烦躁的心情。

3、药物治疗：如果患者因为烦躁的情绪比较严重，影响到日常工作和生活家，特别是导致失眠等现象。则需尽快到医院就诊，根据不同病因服用不同药物进行缓解。如果是因为焦虑症引起，可谨遵医嘱，服用抗焦虑药物进行治疗，如常用的阿普唑仑、丁螺环酮、劳拉西泮等。如果是围绝经期综合征而引起，可谨遵医嘱采用激素药物进行治疗，如常用的结合雌激素、戊酸雌二醇、醋酸甲羟孕酮等。

如果反复出现烦躁的心情，需尽快到医院就诊，不能忽视哦。查明病因后，在专业医生的指导下进行合理治疗。