十大最具营养价值的蔬菜、水果的排名是这样的？

Answer 1

世界卫生组织公布的最佳食品榜单显示：
最佳水果排名如下：
1. 木瓜
2. 草莓
3. 橘子
4. 柑子
5. 猕猴桃
6. 芒果
7. 杏
8. 柿子
9. 西瓜
最佳蔬菜排名如下：
1. 红薯，富含维生素且具有抗癌功效，位居蔬菜之首。
2. 芦笋
3. 卷心菜
4. 花椰菜
5. 芹菜
6. 茄子
7. 甜菜
8. 胡萝卜
9. 荠菜
10. 苤兰菜
11. 金针菇
12. 雪里红
13. 大白菜
最佳肉食选择包括：
1. 鹅鸭肉，其化学结构类似于橄榄油，有益于心脏健康。
2. 鸡肉，被誉为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物排名如下：
1. 菠菜
2. 韭菜
3. 南瓜
4. 葱
5. 椰菜
6. 菜椒
7. 豌豆
8. 番茄
9. 胡萝卜
10. 小青菜
11. 蒜苗
12. 芹菜
13. 核桃
14. 花生
15. 开心果
16. 腰果
17. 松子
18. 杏仁
19. 大豆
20. 糙米饭
21. 猪肝
最佳汤食推荐：
1. 鸡汤，尤其是母鸡汤，有防治感冒和支气管炎的作用，非常适合冬春季饮用。
最佳食油选择：
1. 玉米油
2. 米糠油
3. 芝麻油
建议将这些植物油与动物油按照1:0.5的比例调配食用，以获得最佳营养效果。
请注意，以上信息真实性未经中华食品质量网证实，仅供参考。