最近突然发胖，为什么？

Question

最近饮食结构，作息时间都没有变化，但是就莫名奇妙的发胖，还有什么原因导致发胖呢？

Answer 1

>头号隐患:忘记早餐

早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器.如果不吃早餐,整天的新陈代谢就回被破坏,后果可想而知
<二号隐患:吃的太快

要知道,有没有吃饱并不是常委告诉你的,而是大脑向你发出的信号.不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的时间
<三号隐患:爱吃水果

水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖.一个苹果的热量和一碗米饭相当.所以水果以一天两个为限
<四号隐患:饮水不足

新陈代谢需要水去燃烧脂肪,所以饮水不足也会发胖.在正常情况下一人每天至少8杯水
<五号隐患:运动不足

懒MM就算吃的不多,但是总是不运动的话,能量的消耗会减弱,身体的多余能量会转变为脂肪堆积起来,就容易发胖了!

好拉,五大隐患都齐了,手酸啊~~不过女孩子的问题就是这些了,同为女生当然要懂得如何管理自己啊. 我叫小鱼

Answer 2