1、保持良好的作息习惯，尽量早睡、不要熬夜，保证充足的睡眠；
2、饮食营养要均衡，鱼肉蛋奶、瓜果蔬菜等都要吃，因为头发生长也是需要营养的；
如果还是持续严重脱发的话建议及早去正规医院检查一下。
二十岁女生老掉头发
3. 定期进行头部按摩有助于调节脱发状况，促进血液循环，进而提升头皮的新陈代谢。4. 若自我护理效果不明显，可以考虑咨询专业的头发健康机构进行专业护理。5. 在洗发时，应先在手中揉出丰富泡沫后再涂抹于头发上，这样做既可以减少泡沫残留在头皮上对发根的刺激，又能保护头发，减少摩擦导致的脱落。
我今年二十岁,女,经常掉发一年了,前四个月无意中发现掉了指头大一片,后...
（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐 （4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养 （5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品 同时您还需要去做一个靠谱的检查控制掉发，以免情况严重。
二十多岁头发稀疏该怎么办呢?
1、学会排解压力。如果在一段较短的时间内出现异常掉发，并伴随严重失眠，则很有可能是因为短期压力太大了。细细回想当时，不管是工作还是生活都有极大的压力，这种压力当时自己一人无法纾解，郁结在心，因此头发也变得越来越稀疏了。2、控制体重。随着人们的生活节奏越来越快，大家越来越忽视健康、忽视运动...
失恋心情不好掉了好多头发,一天掉四五百根,才二十二岁,二十岁就有点...
1.养成良好的生活方式，要尽量避免熬夜；2.饮食要规律健康，同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，以利于毛囊的健康。3.保持心情愉悦和体育锻炼，负面的情绪造成血液循环减缓，局部供血不足，时间一久就容易出现脱发、白发的现象。4.要及时释放负面的情绪，加强体育运动，...
二十岁的女孩为什么掉头发
常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月....
二十岁女孩总是掉头发,用霸王防脱行吗?
可以，用霸王防脱洗发露，，但是最好是把头发剪短，因为要毛囊接触到洗发露，这样可以刺激头发再生，，，很有效的，一个朋友用过
我才二十岁得了脂溢性脱发,头发稀稀疏疏的,每天都不想出门,不愿意见人...
3、年龄随着男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17-20岁的男青年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，最后变成秃头。脂溢性掉头发要注意：1、要饮食要清淡。 平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。2、...
我还不到二十岁最近一年老是掉头发怎么回事,是不是缺什么?
一、首先要合理膳食，充分摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。掉头发言中的人往往喜欢吃过分油腻、油炸、甜食类食物，以及喜欢吸烟、饮酒等。这类食物会促进头皮油脂的分泌，对毛囊有着毒害作用。此外，饮酒过度会引发胃肠疾病，影响对蛋白质、维生素及一些头发生长所必须的矿物质的吸收，从而影响...
严重脱发怎么办
这也是造成掉头发的原因之一。 其次,不要让自已长期的处于紧张的学习或者工作环境中, 这样可以避免局部的掉头发 问题二:20岁掉发严重怎么办 20分 你头发出油么?大约能掉多少,我也是,以前总是烫染,弄得头发直掉,好心酸,我试过用醋洗头,洗完了又黑又软～攻是我还是掉头发,我本来头发丝就细～哎～我天天...
青少年老是掉头发怎么办我才20岁
多正常啊，现在的年轻人有哪个不掉头发的啊，跟日常的生活习惯有问题，多吃一些蔬菜，早起早睡，别熬夜，多锻炼，养成好的生活习惯就好！营养均衡！
