二百斤减一百斤需要多久啊？怎么减？？

Answer 1

我来说说好了，亲身经历，做我旁边的同事（男）。他已经坚持了一个半月，剪掉16公斤。
前言：我们在临沂，临沂沿沂河有健康万米行绿色生态走廊。
1.他每晚（17：00）下班后回家换衣服就去沂河边开始跑步，每天5公里，然后回家吃一点粥或者水果，可能稍微有点饥饿感或者没有。
PS：每天坚持。
2.公司有餐厅，午餐只吃一个馒头，然后菜是荤素搭配（为了正常摄取营养物质，不致于抵抗力下降）。
PS：每天坚持。
3.心态好，每天笑呵呵。
4.恋爱了，我猜爱情的力量支撑他每天坚持。
可能每个人的情况不一样，如果能采纳到的就拿去吧，记得坚持。
最后祝你减肥成功，身体健康。

Answer 2

要想减，首先你要加强运动，然后饮食采用少食多餐，减减减一次吃一点，饿了再吃，不吃甜食，减，饮食尽量清淡，减减减，如果想减得快些，建议吃些减肥药，减减减，左旋肉碱什么的，睡眠时间要注意，不要熬夜。减减减，减减减，减减减，减减减。二百斤到一百斤，二百斤到一百斤，

Answer 3

这个问题涉及很多啊，减肥需要的是毅力、坚持，正确的方法是通过健身减脂，所以看你的坚持程度和用心程度，从身体承受上来看，减去自己一半的体重是很痛苦和漫长的，按照3个月减10斤还要保证不反弹是比较合适的~至于健身采用何种，这个内容太多，根据自己的喜欢，或加入健身房根据私人教练指导，或自己根据网上APP的订制自己的减肥方案，吃、练、睡三者结合，才能达到自己的目的~任务艰巨，贵在坚持，再加上正确的锻炼方法，加油~！用心~！

Answer 4

需要很久
减肥最大的就是需要毅力
必须长期坚持，从饮食做起
配合着跑步等各项运动

Answer 5

200斤其实挺难减肥的，属于大基数肥胖了，饮食上一定要控制了，不能以吃撑为主了
之前我也是200斤胖子，首先因为我们的体重超过200斤，所以一些运动是不适合的，跑步、跳绳等，应该尝试非剧烈的运动，比如：
1、走步 每天可以增加五分钟
2、游泳 借助水的阻力可以不用游，可以在水里走，只要让自己动
3、瑜伽
4、太极拳
以上的一些运动都是比较舒缓的，如果我们在高强度运动，会伤膝盖的，还有就是饮食方面：
1、不要暴饮暴食，可以少食多餐
2、不要喝奶茶、饮料必须戒掉
3、不碰高热量的食物
尽量选择粗纤维蛋白质丰富的食物，比如芹菜，木耳，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，蛋，奶类，不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食
我是通过其他方式减的，之前我是220斤，现在已经175斤了，还在持续中，但无论什么方式减肥必须要控制嘴，控制嘴，希望你也可以，加油！