为什么我晚上总是睡不着觉

Question

- - 最近总是睡不着觉,晚上9点多睡,刚开始能睡得着,但睡到后半夜就会醒,就得翻来覆去的,感觉到很困,但是就是睡不着呢,怎么回事
我每天都在家玩电脑,是不是和玩电脑有关系啊。

Answer 1

白天要是有困意也尽量不要睡觉，平时多锻炼比如游泳，打羽毛球，每晚临睡前用热水烫烫脚，然后喝一杯温热的牛奶，养成好的作息时间，慢慢 的就会好起来