我身高1.58米，体重74公斤，怎样减肥？

Answer 1

1。节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。2。择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。 3。如果这些您坚持不下来，给你推荐一款健康的减肥产品“OOCA零咔”效果挺好的，它是一款的代餐减肥产品，安全，无副作用，只要早上一包零咔和一杯牛奶晚上也一样。我用了一个多月，瘦了有17斤，说实在的，现在腰开始细了，小肚子不见了，腿也细了。现在5个月了，一点没反弹。在我们身边里，很多朋友都在使用，效果真的不错的，适量的运动效果更好。

Answer 2

我在吃波兰格莱，觉得这款减肥产品确实有一定效果的，而且比较健康，也没有副作用，我当时是网购的，喝了波兰格莱两个星期就出现效果了，体重降了5斤，我也常常运动，在食量方面有了波兰格莱，所以我一点都不担心，自己会饮食过量，导致越减越肥，不过我现在少喝波兰格莱了，因为再瘦下去家里人就要给压力了。但体重一点都没有反弹，波兰格莱对于我来说，减肥效果和保持体态上还是很好的。

Answer 3

我妹妹早饭、午饭照常吃、晚上不吃米饭、就吃苦瓜番茄汤、苦瓜减肥降脂、西红柿减肥美白、一条苦瓜、2个西红柿烧成汤全部吃掉、汤里面不放油、放少量的盐、一周瘦了5.5斤