晚上怎么才能睡个好觉？

Question

晚上总是睡不踏实，怎么办？

Answer 1

喝杯牛奶，睡觉前心情不要太高涨，尽量早睡。

Answer 2

其实有一个小技巧，也超级简单，抱着书，枯燥的那种，看着看着，自然就入睡了，是不是很简单，嘻嘻

Answer 3

首先我们尽量不要去熬夜，忌用脑过度，以引起难以入睡。保持好的心情，放松自己可以让你睡个好觉。

生活上要有规律，养  成按时睡觉的习惯

饮食要合理安排，晚饭要少吃，避免吃一些油腻的食物和豆类品，以免影响睡眠。

睡前，可以泡个热水澡，缓解一下疲劳，还能  让自己睡个好觉。

Answer 4

睡觉前，先散散步，再泡泡脚再睡觉

Answer 5

回答如下：
祷告啊，忘记啦。祷告。
还有，瑜伽静坐，冥想。