有哪些有效的心理暗示或者方法能让自己静下心来？

Answer 1

他什么都不是，她不重要，不要被他所影响，我要自己强大不被情绪控制，这些可以让自己静下心来。

Answer 2

我觉得最有效的方法是多看书，看书的时候人的心就会慢慢静下来，还可以多听一些比较安静的音乐。

Answer 3

还是专注的做好每一件小事先。。。比如搞卫生..喝水..洗澡。折衣服等等！~分散注意力，然后你才回去做你想要做的事吧！

Answer 4

坐在一个角落里不开灯，什么也不做就静静的发呆，在黑暗里是最能让自己安静的。

Answer 5

你可以告诉自己，我更加棒更加优秀，我可以做的很好。我要冷静。不能冲动。