我有洁癖怎么办？

Question

以前我超级怕掉下来的头发，长在头上不怕，但是一掉下来我就浑身不舒服，床上地下一根头发都不能有，只要一有我就赶紧打扫，现在慢慢的能接受床上或者地下有几根头发了，但是一多就不行了，以前不怕阴毛，现在最怕的就是阴毛，感觉它是世界上最脏的东西，看见以后我心里就难受，就感觉比毒虫都可怕，我床上地下一根都不能有，昨天我男朋友来我这睡觉，第二天他走以后我从新检查了一遍床上，又扫了扫地，确定没有了我才安心，我该怎么办，感觉这样已经影响我的生活了？求求你们帮帮我

Answer 1

一个人爱干净原本是一件很好的事情，但是当过度爱干净甚至成了洁癖的时候，似乎有什么就悄然的变了。有人说这是心理健康出现了问题，究竟洁癖是什么意思呢？有人说有洁癖的人每天都会不停的清洗自己或者家中的物件，甚是一件洗好多遍才罢休。到底洁癖的表现都是怎样的呢？洁癖能治疗吗？

一个人洁癖并不是一开始就产生的，对于他们的这种情况，我们给出了三个有效治疗洁癖的方法。

1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予 鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

2、认知疗法

认知疗法的关键在于教育纠正。

教育纠正从几个方面出发

1)首先我们要找出自身洁癖的原因，然后用科学知识去消除误解。

2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

3)对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

3、厌恶疗法

经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

不要认为洁癖是一种很好的行为，曾经有专家指出，如果父母非常爱干净，有洁癖的话，那么他们在养育孩子的过程当中，孩子就会很容易患上哮喘。这是因为人体的免疫系统必须要接受一些刺激才能起到免疫的作用，而家里面天天一尘不染，免疫系统就不会受到良好的刺激，自然也会失去作用。

如果你发现自己的爱人或者是家人有了洁癖的话，一定不要对他/她抱怨，而是要尽量的去理解他们。其实在他们的内心中，或许也是非常不愿意自己这样做的，只不过是受到了心理的影响才变成了这样。如果这时候我们在身边帮助他们一起治疗，相信很快就能让他远离洁癖。

Answer 2

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予 鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

Answer 3

出现了洁癖行为，首先不是立刻命令自己改掉，而是观察自己的心理状态，为什么自己会觉得不干净，然后思考是否有必要清洗或者清理，最后观察自己清洗和清理的次数及时间，自测一下自己是否有严重洁癖的倾向，如果你发现自己洁癖倾向有些严重，那么可以去看心理医生，找到洁癖的根源，这样的话才能真的治好严重洁癖。

Answer 4

治疗原则
治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
治疗方针
以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
药物治疗
应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物）。并发焦虑者，可适当选用小剂量苯二氮䓬类抗焦虑药（如地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等）抗焦虑，稳定情绪。展开
相关药品
盐酸帕罗西汀片
其他治疗
系统脱敏疗法、认知行为疗法、厌恶疗法、满灌疗法、森田疗法、中医心理疗法（TIP技术）等。
预后情况
部分患者1年内缓解。病程超过1年者通常呈持续波动的病程，可达数年。

Answer 5

洁癖是指将正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。属于强迫症的一种。洁癖分为肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。