生理学研究表明，糖尿病人运动开始的5～10分钟，达不到降血糖的目的，运动20～30分钟后降血糖的作用最佳。运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪酸增加，会加重糖尿病病情。
因此，糖尿病患者每天最好的运动时间为30分钟左右，最少不能少于10分钟，最多不能超过50分钟。此外，由于糖尿病患者大多为中老年人，许多患者并发有高血压、高血脂和心血管病，因此患者在开始运动时要本着量力而行、宁少勿多的原则，绝不能急于求成而增长运动时间。
对于糖尿病患者,每次应该运动多长时间?每周几次比较好?
每次运动，基本上分为三个部分，热身活动5～10分钟，正式运动20～45分钟，整理活动5～10分钟，总时间控制在40～60分钟之间比较适宜。热身活动的强度要比正式运动的强度稍低，以有氧运动为主，需避免屏气动作，因屏气可使收缩压升高。同时可以进行一些伸展活动，主要针对正式运动时所活动的肌肉进行，可以提...
糖尿病患者运动的时间是什么时候
对于糖尿病患者运动的时间，最好是在餐后一小时以后再进行运动，主要是因为进餐后一小时机体要动用全身的血液，进行食物的消化和吸收，如果这个时间进行比较强烈的运动，就会严重影响患者的消化功能，就会导致患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。如果患者选择餐后一小时运动，这时食物消化基本完毕，血糖开始...
适合糖尿病病人的室内运动
适合糖尿病患者的室内运动，比如打太极拳、跳广场舞、游泳、打羽毛球等都可以，糖尿病患者运动有以下几方面注意事项：1、运动时间及量：尽量放在餐后进行运动，运动量不宜过大。2、运动幅度：不要太强，以有氧运动为主，避免无氧运动，每次运动的时间大概40-60分钟。活动完之后全身感觉到微微发热，或者...
糖尿病患者的运动时间要怎样安排?
具体地讲，Ⅰ型糖尿病患者，应在餐后1小时后，开始轻度运动有利于降低血糖。延长运动时间比提高运动强度对血糖控制更有利，但延长运动时间一定要避开药物作用的高峰期（一般注射普通胰岛素2小时后为药效最高峰）。对于Ⅱ型糖尿病患者，上午11点钟是机体胰岛素作用最强的时候，此时要避免运动。所以建议运动...
简述运动治疗对糖尿病患者的作用,及选择运动方式、运动时间和运动开始...
【答案】：(1)运动治疗的作用：①有利于减轻体重;②改善血糖、血脂代谢;③提高胰岛素敏感性;④有利预防冠心病、防止骨质疏松、减轻精神压力和紧张。(2)选择运动方式：轻、中度有氧运动如散步、慢跑等;运动时间一般每日坚持30-60分钟，每周至少运动3天;运动开始合适时间宜选择餐后1小时，既安全又可达到...
糖尿病运动多长时间
糖尿病患者的运动时间最好选择30-45min比较合适，尽可能不要超过1小时。糖尿病患者选择的运动一般为中等强度的运动，如游泳、骑车、慢跑、跳健身操等比较适合。糖尿病患者应该饭后1h以后再开始适当运动，对饭后血糖的下降有比较好的作用。一定不要饭后立即开始运动，因为患者刚刚吃完饭，胃肠道正在进行食物...
糖尿病患者运动有哪三阶段?
2、有氧运动期：时间20到30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉需要消耗更多的氧，心脏活动的增强，出现心跳加快，呼吸加深等。3、放松期：即将结束体育运动，使四肢保持轻微活动状态，例如原地踏步或漫步，然后再逐渐停止运动。糖尿病患者运动的注意事项：做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测。进...
糖尿病人每天的运动量应该在几小时?你真的知道吗?
对于大多数糖尿病患者来说，每天30分钟前后的中等强度有氧运动也是一种深受推荐的运动方式。但对于一些老年患者或已经有严重心血管疾病发症的患者来说。无论是30分钟还是中等强度的运动，对他们来说可能都是一个非常困难的挑战，很少有患者几乎无法进行。如果运动时间小于30分钟，运动强度稍低，是否有利于...
糖尿病患者运动时间
不建议糖尿病患者空腹运动，是由于空腹运动有可能出现低血糖，对心脑血管产生较大危害，同时也建议餐后不要马上运动，会影响胃肠道消化与吸收。 除两餐之间运动外，还要注意每次运动时间尽量在30-60分钟，如果运动过短，没有形成有效运动，对患者血糖影响并不大，不能起到改善作用。但是也要注意运动强度...
糖尿病患者运动的适宜时间
糖尿病患者的运动时间，通常建议在餐后一小时进行，人体已经进食，有能量供给，所以糖尿病患者在此时运动相对而言比较安全。如果在空腹状态下运动，有可能会发生低血糖。糖尿病患者运动的时间，建议持续30分钟以上，这样才能改善一定的心肺功能，同时可以起到帮助糖尿病患者控制体重的目的。糖尿病患者运动时，...
