从小到大上课总走神，应该如何改变？

Answer 1

感觉好像在说自己，尤其好不容易决定开始学习，却因为不够专注而放弃。今天，伪学霸为大家整理了4个小方法，帮助大家提升专注力。

一、断绝干扰源，开始学习时，会不会突然有“综艺视频脑海里过，游戏操作思路多”的念头，一半是因为学习之前，在微信上聊天、刷短剧，打游戏停不下来。想赶紧学习，学完好拿起手机继续快乐源泉。

学姐建议可以在学习前的30分钟，尽量减少娱乐。读一本自己喜欢的书、听音乐甚至睡觉，暂时放弃你手机里的抖音和农药吧。

二、分解学习任务，一件事情对你来说很难，你一定会烦躁、焦虑、然后排斥它。就好比学习，你定的学习任务过多，一想就烦，还怎么去做好它？

小伙伴们都知道大学的高数科目很难，那你每天只要看5页，弄明白这5页的内容，不难吧？等到我们学上一段时间，专注力上升，完全可以增加学习的页数。

学习之前，细分任务到每一天，大目标分为多个小目标，让它看起来不那么难。那么大的目标，以前我总是望而却步，现在知道每天只需要做这些简单的工作，信心立马就拔上来了！

三、强迫自己坚持，在长期不学习后，突然开始学习，很多人都是不专注的，是正常现象哦，但大部分小伙伴会因此认定自己是学渣，其实只要我们坚持一周时间，让自己的身体和思想慢慢适应，就能做到高专注力去学习！

如果在学习中，总会去想其他事情，那就大胆去想，但是注意，不能碰手机，不要离开座位！并坚持每天都要保证一定的学习时间，这个学习时间不要求一直高度集中在学习上，但是一定是不碰任何电子产品坐在书桌前坐下去！

坚持一星期，在你规定的这个学习时间，心静了！坚持两星期，你可以翻开课本了，学习了！

四、午休，午休跟提高专注力有关吗？学姐的体会是有的，可能因为我总熬夜学，睡眠时间不足，有时候中午不休息，下午和晚上的状态都会很涣散。

主要午休时间短，性价比极高！一般午休15分钟，没错，这15分钟就可以换来我一下午和一晚上的专注！

大家也陆陆续续开学了，一起加油。

Answer 2

我认为最好的办法就是去玩魔方，因为魔方是一种可以锻炼注意力的玩具。

Answer 3

应该培养自己的专注力，可以提前预习学习的知识，防止错过重要的内容

Answer 4

从小到大容易走神，这种情况其实已经是习惯性的了，只有自己改变习惯，不然别人也帮不了你。

Answer 5

应该找一个人帮助自己管着自己，或者制定一个时间计划表，规定时间内完成事情，让自己变得自律起来，这样就不会走神了。