...不着我也不知道我怎么了现在我很想睡觉,但是睡不着,谁有办_百度知...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
我想睡觉又睡不着怎么办
1、心里暗示 告诉自己 太累 太困了 2、把高数或者英语词典拿出来 使劲看 3、喝牛奶 可以帮助睡眠 4、放一些轻柔的音乐反复的放
明明很想睡觉,可头脑却很清醒,睡不着,为什么?
二、听一些舒缓的音乐。这种情况下千万不要继续玩手机，这样只能导致你一晚上都没有办法入睡，你可以选择性的听一些舒缓的音乐，把房间的灯关掉，闭着眼睛听，这些舒缓的音乐，能让你感觉非常放松，慢慢的就可以睡着了。也要调整一下你近期的饮食，在睡觉之前不要吃得太饱，也不要让自己处于太过于饥饿...
上班时特别想睡觉,又不能睡,怎么办啊?
1、喝浓茶，喝咖啡，不过对于特困者用处不太大，一般还是有用。2、去洗个脸，有些效果，不过对特困者坚持不了太久。3、最好的办法是在桌上趴睡一会，即使只有十几分钟也是非常有效。4、还有一个不错的办法，准备一盒陈皮干或者无花果干或者酸梅子或者其它什么的酸甜小零食，边做别吃，就不会困了，...
遇到点事没睡着觉怎么办?
第三、可以去分散一点注意力当我们遇到一些事情就睡不着的时候，那么说明你把你自己大脑的精力全部集中到这一件事情上面了，如果我们想要睡着的话，我们可以去想一些其他的小事情，千万不要去想那种什么非常重要的事情，我觉得你就可以想我们晚上吃的什么东西，我们明天早上要吃什么东西，我明天应该做哪些...
想睡觉睡不着怎么办
1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床...
想睡觉,睡不着咋办?
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我现在想睡觉～睡不着怎么办
1.首先要知道自己为什么睡不着找到原因心里开导。2.白天多运动，让自己疲劳，晚上按点睡。3.多吃点有利于睡眠的食物，晚上少吃。
特别想睡觉 但是不能睡觉得时候怎么办
对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。第二招：给视觉一些刺激 走出...
我现在想睡觉,但是就是睡不着!一闭上眼就想起好多伤心的事→_→咋整...
这也是人之常情，我认为人到伤心的时候，谁都控制不住自己的情绪，但是你老是这样。也对自己身体没有好处，长期下去睡不好觉。对自己是不利的，那么你不要这样去。你可以自己去面对自己。同时你要在想睡觉的时候自己想想开心的事，可以听听音乐。也可以看看手机小说，这样就分散了注意力。也就在睡觉...
