我12岁了，暑假了，想学舞蹈减肥，我体型比较胖，有什么舞蹈可以减肥有能练气质？

Question

我学哪种舞蹈最适合？(不算瑜伽)

Answer 1

热舞、有氧瑜伽最有效了。培养气质的就是国标舞了，但是国标舞学起来很难的，里面有好几种舞种，伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛都属于国标舞，而且伦巴学不好另外几种舞肯定也跳不好。爵士舞跟街舞又很注重技巧，身体柔韧性好的话学起来轻松点。我就在学舞蹈，建议你如果打算舞蹈考级的话，还是学国标舞，你这个年纪不算晚，我今年16，12岁才练技巧的，现在下腰横竖叉都能做到。只要你肯吃苦，就一定能成功的。

Answer 2

学拉丁！！
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。 　　对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。 　　对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力 　　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。 　　目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。

Answer 3

呃 我也是学舞蹈的 但是我个人觉得 如果你是想减肥的话就学hip-hop或jazz或者像上面的所说的拉丁舞 不过你必须要克服动作方面的困难 如果想练气质的话，我个人推荐华尔兹和爵士也不错

Answer 4

只要是有氧运动都可以减肥，舞蹈就属于有氧运动的一种，跑步游泳都是，芭蕾塑性体，古典舞讲究身韵气息，标准舞（拉丁等）拔气质，民族舞有激情，街舞动感十足也很酷，每种舞蹈练出来的气质都是不一样的，关键还在个人喜好！

Answer 5

学poppin吧！！你比较胖的话跳poppin很适合你，poppin通常是要壮一点的人跳，而且现在特别流行跳街舞，小朋友你就学学poppin吧！还可以减肥！！！