心里经常无故感觉到压抑、恐慌，紧张。这种情况该怎么办？
我今年18岁，16岁就没读书了。没读书的原因如题。心里经常感觉到压抑、恐慌，紧张。开始会有这种感觉是在转入新学校开学的第一天，什么都很陌生，我是内向的人。被坐在一起的同桌骂了几句，当时这种感觉就出现了，导致我后来转了几个学校还是不敢读。所以就没读了。一直在家，每天放空自己就会没有这种感觉。 可是也不能老待在家，我开始从事一些工作，渐渐的我发现，一遇到有压力的事我就会有这种感觉，好想逃避一切。自己一人在不熟的地方也会很怕。 我内向，但我对身边的人还是很热情，心里没有这种感觉我是很阳光，说话幽默的人。出现这种感觉的时候，我会不想说话，心情很坏。 没什么文化，写的不是很好，但都是我的真实感受，在这里希望懂心理方面的老师给我一些帮助。先谢谢了！
遇到一些事总是恐慌,心跳加速整个人很压抑,没有朋友倾诉我能怎么办啊...
说明你这个人心理素质不太好，建议最好去看看心理医生，或者多去人多的场合和别人多沟通，多交几个朋友，多聊天，让自己内心强大一点。
内心总是恐慌?我该怎么办?
2.保持好的习惯。我们平日里应该注重培养和保持良好的习惯，比如说养成每天排便的习惯，这样我们就不会担心外出之后会导致体内的代谢紊乱而产生情绪焦虑了。另外，我们也可以养成早起的好习惯，这样就不必担心出差要早起的问题而内心一直紧张忐忑。3.应维持好心态。一个人的心态好不好，很多时候会直接影响到...
心里压抑恐慌该怎么办
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
...发生一些事情觉得承担不了 这样下去会怎么样 我该怎么办_百度...
你好，我是润轩的心理老师，你的情况其实就是心态不好，心理能力不予以独自面对这样的状况，受到了压抑；可是独自面对事物却是你成长必经的阶段，这是正常的；如果不能解释的调整心态，继续下去的话，有可能自己进入一种恶性循环，出现逃避、退缩等问题；人在每个阶段都是需要调整提高自己的，特别是你面对...
情绪低落郁闷的表现是什么?
通过转移注意力的方法，将自己的压力得到很好的释放。第四就是如果你感觉到恐慌和压抑的话，可以找一个而信赖的人去跟他倾诉，说出你内心感到不安的原因，然后通过交流，来缓解你内心的压力。平时多接触一些乐观的人，然后多跟乐观的人交往，学习他们的处事方式和处事态度。
心里恐慌,压抑,烦躁,晚上睡不着是怎么回事
正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几...
如何克服紧张和心理恐惧?
无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为...
当自己内心彻底乱了时,该怎么办?
二、转移注意力，暂时把糟心事“抛”在脑后。如果一时无法做到直面问题，那就选择“暂时性”逃避吧。要知道，在这种情况下，心再乱，对于问题的解决都无济于事，那就转移注意力吧。当然，在心乱的情况下，我们可能无法全身心投入到其他事情上，这个时候，最好的办法就是运动。换上运动鞋，到小区里...
我的精神随时都是处于紧张的状态,怎样才能让自己放松呢?而且我觉得自己...
这只是一个心态问题~~没必要这么的紧张！感觉自己的情绪很压抑的时候，不妨转移哈自己的注意力，做点自己喜欢做的事情，慢慢在这个过程中调节自己的心态，可能会有用吧~~呵呵~~这是我平时自我调节的方式~~但愿对你有帮助！！！这是性格决定的，我和你有类似情况，我以前也是你这样，别人帮我找心理...
...常有破坏欲 心里害怕什么难过的感觉 这是怎么了
这是一种精神上的不安，可能是楼主你有抑郁的情绪。对于你这种情况本人建议你去看心理医生，或是自我调整，心胸放开点。多和别人交流一下，多和和自己的好朋友倾诉一下！希望对你有用！
