如何摆脱原生家庭带来的愧疚感？

Answer 1

奥地利著名精神学家阿德勒说过：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生来治愈。”可见原生家庭对一个人的成长影响是非常大的，但是既然我们选择不了自己的出身就只能改变自己，而以下就是我的建议：

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1.接纳自己，接受不足，懂得放下。人无完人，每个人都会有缺点，都会有隐藏在内心的那不为人知的痛楚，但我们需要的是尝试着接纳它，既然它已经存在这是不争的事实那我们应该做的就是改变自己的观点和态度，接纳自己的不完美。放下才是对自己最好的解脱，对于原生家庭能相处就继续相处，如果不能，就选择不相处。总之一定不要一直在心里徘徊，也不利于心理健康的发展。

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2.独立解决。没有人永远陪着你，能帮助自己的永远只有自己。当遇到问题时尽量不要求助于父母，因为父母不一定能帮你解决可能还会对你进行辱骂。所以尽可能努力培养自己独立解决问题的能力。另外这种独立也体现在经济上，当你的经济能力足够独立了，你也就会慢慢变得强大，就会拥有面对生活的底气，那么会更好地摆脱原生家庭带来的愧疚感。

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3.爱自己，敢于拒绝。生命永远是自己的，要善待自己，学会爱自己。虽然自己作为家庭的一部分，有责任和义务。但是对于父母不合理的要求，一味地索取，我们就不能一直被这些伦理道德所束缚，觉得亏欠。而是要懂得拒绝，一个成年人是拥有自己的选择权和决定权的。

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4.寻求帮助。这种帮助最好是专业的咨询师。如果你觉得这种创伤已经对你造成了很大的伤害而且无法进行自我调节，你又极力地想要摆脱这种压抑。那么最好的办法就是寻找专业的心理咨询师。专业的心理疏导会帮助你走出困境，通过专业的心理知识会
更好地摆脱原生家庭带来的愧疚感。

最后，我希望每个人都能活成自己想要的样子！

Answer 2

🍂----有句话说得好，叫做“近朱者赤近墨者黑”。从这就可以明白我们原生家庭对我们的影响是“润物细无声”的。可是，我们改变不了自己的出身，也无法选择自己的父母。毕竟，投胎是门玄学。那么，我们该如何摆脱原生家庭所带给我们愧疚感的影响？

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🍂-----一、不要对父母抱有幻想：

首先不是所有的父母都是爱自己的孩子的。在以前有的父母就有5-8个孩子，父母不可能每个孩子都一爱，肯定会出现偏爱，或者不爱谁，这是很正常的。

以前我就有个同学就是，每次听起他说他的父母都是带着怨恨的话语，因为父母都不爱他，经常打骂他。我知道那是原生家庭给他带来的创伤，我只能安慰他，过好当下自己的生活，别想太多。

🍂----二、保持经济独立：

经济独立是一个人生活的底气，如今社会里更是如此，自己一定要有一份自己工作，有一份自己的收入，努力做好工作，保持经济独立。当你经济独立了你就更有勇气面对生活上的磨难，也不会去依靠父母，在父母面前也更有底气，同时也能更好地摆脱原生家庭的束缚。当你经济足够独立了，你也就会慢慢变得强大，也就不会受到原生家庭的影响。

🍂----三、建立边界，为自己而活，过好自己的人生：

我们每个人都是独立的个体，我们是我们，父母是父母，我们要和父母建立起边界，我们应该为自己的人生负起责任，人生中温暖与光明的部分是我们前进的动力，人生中寒冷与黑暗的部分是鞭策我们成长的考验，我们不贪恋美好，也不拒绝苦难，而是勇敢地接纳拥抱这一切，活出完整又有活力的一生。

🍂----结语：

最后，还想提醒一下，不管父母有没有毒，希望我们每个人都能向前看，不沉溺于过去。正如心理学家阿德勒所说，人永远都可以重新解读过去的经历，过好自己的一生

Answer 3

原生家庭带来的愧疚感、自卑感，真的让人无能为力😔！但是我们难道就要这样放任了吗？

贫穷限制了我们的想象和生活，😞花钱瞻前顾后犹豫不决、斤斤计较、经常捡漏、喜欢坐公交，很少打车……家庭条件差的孩子差不多都是这样吧，当我们看到别人家的孩子从来不必因为钱而去担心时，我们的内心会产生强烈的自卑和愧疚感，😰自卑自己的生活，愧疚这样对待自己。

但是我们为什么要愧疚和自卑呢？因为这种差距一直都存在！当然我曾经也因为原生家庭而自卑过，愧疚过，但是后来想开了，并不觉得有什么。如果你想摆脱这种愧疚感，可以尝试听完我下面的故事。😉

🔆每个人都有自己的生活轨迹

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每个人都有自己的生活轨迹，只要我们自己感到快乐就好了呀！贫富差距，社会阶级分化自古以来就有，这是我们首先要去认清的一个现实。

但是纵观整个社会，就算有贫富差距，每个人也还都在努力为生计奔波，每个人也都在努力的生活。

富人有富人的生活，穷人有穷人的生活，人总要活在现实中吧，每个人都有自己的生活轨迹，什么样的能力过什么样的生活，只要自己过得快乐就好了呀！😊

不可否认，有钱的家庭会比我们少一些金钱上的烦恼。可几十块的衣服穿在身上也很舒服，有时候并不输大牌；一块钱的公交车也能带我到达终点；不用化妆品的自己也很好看，用其他地方省下来钱用在该花钱的地方也能心生欢喜……

我怀着对生活的期许、对未来日子的真诚，努力的生活，我觉得自己也挺开心的，所以正在努力生活的你也不必愧疚呀😘~

🔆愧疚无用，努力才是正道

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家庭条件不好，无非是我们的生活条件差了一点，但是我们努力去改善就好了啊。

然而，你无限的愧疚，能改善你的家庭条件吗？能让你的生活条件更好吗？愧疚，甚至可以让你一直颓废下去，停滞不前，你的生活可能也因此雪上加霜😱！

亲爱的朋友，请你把目光转向你的父母，或者千千万万底层的老百姓。夏天最热的时候，他们在做什么？冬天最冷的时候，他们又在做什么？他们在为生计奔波，是与不是？

他们难道没有愧疚过吗？愧疚这样随意艰辛地对待自己的人生？他们难道没有抱怨过命运吗？都有，但是他们已经认清了现实啊，愧疚在生计面前根本不值一提，努力改变生活才是王道！

每个人都在自己的岗位努力奋斗，你也不必愧疚，因为愧疚改变不了任何事情，🤩唯有努力奋斗才能走向美好未来！

我们都在积极认真生活，如人饮水，冷暖自知，只要自己舒服、开心、不负时光，就好了啊！

所以，亲爱的朋友，不要再愧疚和自卑了哦，我们都在自己的轨迹上认真生活，我们也都在努力改变自己的生活，请相信你未来的生活一定会因为你的努力而变得更好，加油🤜！

Answer 4

不主动联系。
2.任何辩理立即停止，即使你是对的。
3.绝不做任何取悦父母、感动父母的事。
4.只负责父母病了给他们送医院，得到应有的治疗。其他的和你无关。
5.遭遇道德绑架立即挂电话，立即离场，立即拉黑，绝不对视，绝不辩解，绝不回头。
6.永远不跟他们说一句实话，包括工作，收入，伴侣，收入管道，公司。
只要你吸收了这六点，并且认真去执行的话，你会发现，你正在飞速脱离原生家庭。
而且呢，垃圾家庭出身的屌丝，要想真正摆脱原生家庭的影响，一定是从精神上摆脱。
至于经济独立、心理自愈这些都是表象，并不是摆脱的核心，解决不了根本的问题。
那么核心是什么？
核心就是：转变观念，把家人当成狗看，而不是跟你平等相处的人。
聪明的老板都明白一个道理：成年人只能筛选，不能教育。
对于父母、兄弟姐妹这些已经成年的家人也是一样。
对于原生家庭里伤害过你的家人，你不要指望他们能认错，因为他们即使心里知道错了，也不会向你认错的，他们只会给自己找借口，然后把责任推到你身上，下次再继续恶心你，不会有例外。
毕竟，在zg，家就是一个犯错了也可以不认错的法外之地（清官难断家务事）。
除非你能做出一些惩罚性的举动（比如拉黑、远离，六亲不认，发脾气），能让他们求饶，否则家人即使坑死了你也是会把责任推到你身上的，这也是人性的恶。
我之前说过很多次，人是一种很贱的动物，只尊重强者，不会感恩，喜欢白嫖，更不会认错。人跟狗其实没有本质区别。
所以，千万不要抱有期待和幻想，期待家人知错后补偿你或者帮助你。
如果你实力很差，那就远离他们，逃的越远越好，考个远大学或者找个远的工作都是不错的选择，等实力增长到一定程度（比如月收入超过5万）再回来，因为狗能做的，只能只能是控制你，打压你，永远不可能会帮你。
对待原生家庭，只有自强和自救，才是正确的做法。
永远杀伐果断，永远不取悦他们，永远让他们跪舔你，永远要对他们有主导意识，而不是被主导。
总之，把家人当狗看就对了，永远不要把他们看作是跟你平等的人。他们说的话，就全当狗吠了，千万不要在意。
另外，对原生家庭，要多说“滚”字。
“滚”字说的越多，你摆脱道德绑架和精神控制就越彻底。
只要你把家人当狗看，那么他们之前的所有行为看上去也就顺理成章了，不就那么回事嘛，都不是人做的事，而是狗做的事。
既然要把家人当狗，那就要注意狗急跳墙，不要让他们接触你，不要让他们知道你的工作单位，不要让他们知道你的住址，不要让他们知道你的伴侣是谁。
在此基础上，法律上规定该给的钱一分钱也不能少。
当然了，不该给的一分也不给，大部分的精力和钱都要集中到生命中真正重要的三五个人身，集中到赋予你正能量的人身上。
记住，原生家庭就是个狗窝。
如果你听懂了这句话，你就会发现，世界很安静，世界很美好。
自然而然地，你的心情也会变好，人也会越来越有精气神，这就是对原生家庭最好的摆脱。
最后，我给大家说一个结论，大家可以仔细思考。
变富，是对穷人的背叛。
如果你明白了我这句话，那么你一定是一个富有的人。而且是一个从贫穷走到富有、经历过这种转变的人。
举个小例子，WL宏离婚了，贫穷的人，在那里细数他的罪过，说他是应得的，还编出了各种段子来戏谑讽刺。
而富有的人，都记得他的艺术成就，还是很感激他当年给大家带来的快乐。总之呢，认可他对这个社会贡献的价值。
那么，这两类人，自然就互相看不上对方，都觉得对方的三观是有问题的。我们都知道，人是立体的，没办法给任何人扣上一顶帽子，简单地说他是好人或者是坏人。
有意思的是，穷人一直盯着别人的负面，而富人一直在学习别人的正面。
结果就是，富有的人，身上聚集的全是正能量，而穷人则一直被负能量缠绕。
如果你开始跟周围人有了观念的冲突，说明你的思维在逐渐升级，逐渐进阶富有，这意味着你对贫穷环境的背叛。
我认为，我绝大部分老师、家长和长辈，都是穷人思维的产物，但是呢，我们从小到大，一直是活在他们的标准里。
想做任何事情，潜意识就会问自己：他们会如何评价我？我这样做他们会不会认可我？
如果，你想过他们那种无聊的生活，每天困在特定的时间、特定的空间，做着麻木的工作，一直走到退休，那么你可以选择一直被他们影响。

Answer 5

奋发图强，努力奋斗，为了世界和平，坚持不懈，勇夺高峰