我很内向，平时总是和别人没什么话题聊的，好郁闷！怎样才能让自己变得外向？有更多的朋友？

Answer 1

一个让人变得内向的原因就是他经常自己独处，不愿意参加社会活动，这样就更没有机会锻炼自己，长此以往，只会让自己变得更加内向。 在校学生可以参加一些社团活动，演讲比赛等，借这些活动来促使自己不断去表达，去表现自我，这样就会慢慢增加自信。同时可以挖掘自己的兴趣，找与自己有相同兴趣的人一起发展自己的兴趣，这样也可以逐渐改变自己内向的性格。

走出自己的舒适区域：
变得外向的第二个方法就是勇于突破自己的舒适区域，比如你以前不敢上课提问，那以后你上课的时候就应该强迫自己提问题，并勇敢地回答老师的问题，这样微小的改变聚少成多就会产生巨大的变化， 每个人都有这样一个害怕去尝试的极限。 对于非常外向的人来讲，这个极限的范围也许很大很大。 对于内向的人来讲， 这个极限的范围就小多了。 不断扩大你的舒适极限，可以让你更加容易地融入这个社会。

学习说话的技巧：
听是一个重要的技能。 可以这么说，在沟通中，听比说更重要。 但是，如果你在一次谈话中，尴尬的发现找不到话题， 那么过分的强调听也许就适得其反了。 另一个变得外向的技能就是要能够不停的说。在实际中， 你不会不停地说话。事实上最好的谈话是，我说很少的话。 但是，作为一个内向的人，最恐怖的事就是站在一群人面前而不知道说什么。 即使你不会一直不停的说话，拥有这个能力，在社会交往中也会给你很大的自信。你可以通过练习怎么去接话题，来锻炼你聊天的能力， 即使你不知道该说什么，也要努力去尝试。 只要说什么就好了。 即使你会感到尴尬，但是一般情况下，这样的尝试对话都是不错的。 如果你能不断的练习， 那么当谈话不顺利的时候，你总能够接下话题。
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注意事项
自我暗示：每天起床和睡觉前暗示自己一定会改变自己，早晨给自己打气，晚上总结一天给自己鼓励。

想象训练：至少5分钟想象自己变得外向以后得到大家的喜欢，事业更加成功，人际更加良好。

及时反馈：积极寻找良好的反馈，意识到自己的改变，这样会更加有信心，会有动力坚持下去。

Answer 2

主动向别人问好，陌生人都可以，做做户外运动。

Answer 3

多出门吧 多交交朋友

Answer 4

平时多与同事交流,多与外界勾通和联系,逐渐就会好起来

Answer 5

多说话，多主动，敞开心扉，我以前跟你一样很内向

Answer 6

多D同人沟通大胆发表意见