洁癖严重怎么办

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洁癖特别严重的时候可以考虑心理治疗、药物治疗，同时也可以自我调整，心理治疗方面比较推荐的一线治疗方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等。如果自己洁癖严重是因为内心比较敏感、自卑或者无法接纳自我，从而出现了反复检查、追求干净之类的问题可以考虑人本主义疗法，学会接纳自我、学会成长。如果是因为自己潜意识里面有很多矛盾、冲突，也可以考虑使用精神分析治疗方法进行解决。药物治疗方面可以考虑使用一些抗强迫、抗焦虑的药物，比如氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、氯米帕明等都有很好的效果，一般情况下服药4-8个星期左右就会有明显好转。
自我调整方面应该积极转移注意力，当自己总是陷入洁癖困扰当中时，一定要及时去做可以让自己开心起来的事情，比如听音乐、看电影、读世界名著等，让自己的注意力全身心投入到自己喜欢的事情，这样才可以让自己变得充实而快乐。同时也可以积极寻求朋友、家人的支持和理解，只有综合使用这些的方法才能够有效解决问题。