给高敏感女生的6个心理学建议

Answer 1

1.停止拿自己和别人比较

高敏感女生总是轻易就能发现自己与别人的不同。

别人擅长忘记，自己却事事都往心里去;

别人可以神经大条，自己却总是直觉敏锐;

别人总是精力充沛，自己却常常筋疲力尽……

这种种不同，会使高敏感人群越来越不自信……

高敏感的人，最重要的一点:不要把自己和别人作比较。比起闷闷不乐和自我怀疑，不如庆祝一下自己独特的自我吧!

2.少点自我批评

高敏感女生对下面这几句话一定不陌生:

“你怎么总是这么阴沉沉呢!"

“过去的就是过去了，你何必总挂念着?"

“你太敏感了，这没什么好处!"……

高敏感女生的心里，会住着一位“内心批评者”许多高敏感的女生，要敢于向“内心批评者”的声音发出质疑，就会意识到，这些批评啊，通通都不是事实，甚至还能帮我们发现自己的一些优点。发现和认清自己的优秀和价值呀~

3.学会毫不愧疚地说“不”

高敏感女生具有想要帮助他人的自然倾向，他们往往很难对别人说“不”。对于高敏感女生来说，拒绝别人会令自己感觉自责或内疚;而若是不拒绝，又常常内心充满委屈和怨恨。高敏感女生一定要掌握毫不愧疚说“不”的能力。学会说“不”是自爱的最重要一步，要把自己放在最重要的位置，无论如何都不能委屈了自己呀。

4.学会表达你真实的感受

高敏感女生还有一个特征，就是会极力避免不友善情况的发生，即使是处在不喜欢的环境中，也会压抑自己的不悦;但是，你要知道，你的感受是有价值的，你有权表达它们，做自己内心深处的感受的主人。我们只需要陈述自己的真实感受，而不是随便责怪别人;表达自己”与“做一个友善的人”并不冲突，更何况，也只有学会表达自己，才能够营造出真正友善的人际环境。

5.设立健康的边界感

没有边界，就意味着:允许任何人进入自己的生活，即使是讨厌的人;跟随朋友做任何事，即使是一些不良的行为;允许朋友开各种玩笑，即使令自己感到不舒服;高敏感女生必须要设立与人之间的界限:比如:不可以让什么样的人进入自己的生活，不做什么样的事，不容忍什么样的玩笑等等。边界感越是清晰，我们就越能得到别人的尊重。设立边界不仅仅是一种自爱行为，也是对自己的一种保护，千万要保护好自己，我们可以善良，但是绝不可以软弱。

6.一定要照顾好你自己

高敏感的女生，总是忙于满足他人而牺牲自己的需求，但是，你要知道，你需要给自己温柔、关爱的照顾，才能身体、情感、心理和精神的各个层面实现成长和发展。多多犒劳、照顾自己，而不是一味忽视自己，好好爱自己~如果身体感到疲惫，就泡个舒服的热水澡;如果内心感到焦虑，就独处放松一下;如果需要安慰，就为自己做一顿美味的饭菜….…