夏季应该多吃哪些蔬菜好？

Answer 1

夏天可以多吃胡萝卜，山药、茄子这些蔬菜。容易上火的人，在夏季宜吃些凉性蔬菜，以便除烦解暑，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜，如果适量食用的话，那么对身体健康是特别有好处的。

Answer 2

夏季的话应该就说嗯气温非常高应该多吃避暑类的然后那个粗纤维类的蔬菜黄瓜丝瓜冬瓜都是比较好的选择然后那个可以多吃点西兰花。然后西红柿嗯嗯，那个芦笋然后就是嗯葱姜蒜这些是必不可少的，然后多吃点萝卜萝卜还通气，然后姜嗯，下吃萝卜嘛下吃罗冬吃姜。这个姜在夏季可以适当的吃一点如果你是身体里面湿气重也可以多吃一点总之这些嗯就应季的蔬菜。应该多吃一点还有那个平常可见的那个四季豆芸豆绿豆菜豆这些都可以。

Answer 3

夏季的话，应该就说嗯，气温非常高，应该多吃避暑类的，然后那个粗纤维类的蔬菜黄瓜丝瓜，嗯，冬瓜都是嗯，比较好的选择，然后那个可以多吃点西兰花。然后西红柿嗯嗯，那个芦笋然后就是嗯葱姜蒜这些是必不可少的，然后多吃点萝卜萝卜还通气，然后姜嗯，下吃萝卜嘛下次萝卜冬吃姜。这个姜在夏季可以适当的吃一点，如果你是身体里面湿气重，也可以多吃一点，总之就是这些，嗯，就应季的蔬菜。多吃一点，还有那个平常可见的那个四季豆嗯，芸豆。绿豆菜的这些都可以

Answer 4

夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。

Answer 5

要多吃些瓜类的食物，这是因为瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素。