1、山药糕
脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘，肾虚所致的腰膝酸软无力等，可经常服用山药，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖适量食用。
2、山药茯苓糕
体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者，取山药粉100克，莲子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白术粉20克，有健脾益胃、补中益气的作用。将诸药粉加白糖适量，搅拌均匀后加适量发酵粉和水，蒸熟后切块随意食用。
3、山药莲子粥
消化不良性腹泻、便溏泄，全身无力，心悸气短等，服用山药30克（或鲜山药100克），莲子15克，芡实15克，薏米15克，大米100克，有益气健脾、补中止泻的功效。将以上诸药及大米加水适量，煮成粥食用。
4、山药羊肉粥
脾肾不足，有消化不良、五更泄泻（指每日黎明前即腹泻，泻后则安）、形体消瘦者，用鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克，有温补脾肾、益胃固肠的功效。将山药洗净去皮，切为小碎块，羊肉洗净切碎，将山药、羊肉、大枣与大米同煮为粥食用。
5、山药韭杞汤
肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷、男子功能低下者，用山药30克，枸杞子20克，韭菜子15克，羊肉100克，有补肾助阳、增强男子功能的功效。羊肉洗净切为小块，与诸药共同炖煮1小时，加调料适量，食肉喝汤。
山药补肾。
山药营养丰富，含有多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁、镁、钾、钠、氯等，被人们誉为营养滋补品。山药中含有丰富的抗性淀粉，具有降血糖和降血脂的作用。它还能增强机体免疫力，抗肿瘤，增强机体消化吸收功能，延缓衰老、健脾止泻，补肺润燥，补益强身。
山药的营养保健功能得到广泛的认可，融美食、保健、美容、健身于一体，素有“天然人参”之美称，外国人称之为“中国小人参”。
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扩展资料
补肾养肾的食物：
1、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
2、枸杞子
具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
3、芝麻
有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
参考资料来源：/sh.people.com.cn/n/2014/1202/c134819-23076757.html"target="_blank"title="人民网-冬吃山药能补肾须多的山药好">人民网-冬吃山药能补肾须多的山药好
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0103/c21471-28005525.html"target="_blank"title="人民网-10大补肾养肾的食物">人民网-10大补肾养肾的食物
山药配什么食物补肾
1、山药搭配桂圆，山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效，桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用，将山药与桂圆一同食用，可以固肾补精、滋补强身；2、山药搭配杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品，可补肺益肾，山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气；3、...
山药和什么一起吃补肾
黑芝麻+山药 黑芝麻具有益精补肾的作用，和山药一起吃可以很好的补肾强身，因此可以和山药一起吃来补肾。可以将黑芝麻炒香炒熟之后晾凉，山药蒸熟，去皮之后碾成山药泥，然后将山药泥团成一个团子，沾上少许的黑芝麻，食用即可。
山药怎么吃补肾最好
1、山药+莲子：将山药和莲子一起搭配食用对老年人来说能起到比较好的补肾补肺的效果，另外莲子还能起到比较好的止泻效果。2、山药+枸杞：山药和枸杞一起熬煮食用能起到很好的补肾效果，适量的加入小米熬煮还能起到清热解渴的作用。3、山药+排骨：很多人在炖排骨的时候会选择加入山药配料，能起到比较好...
山药补肾怎么吃好
山药炖鸡也能补肾，而且补肾效果特别好，平时制作时可以选择乌鸡或者土鸡，把它们处理干净以后切成块状，用炥水焯一下，取出入汤锅，把山药去皮以后切段也放到锅中，加清水和姜片一起煲制成汤，出锅加食用盐调味，调匀以后吃鸡肉和山药并喝汤每天一次就能温补肾阳。枸杞板栗炒山药 枸杞板栗炒山药也有出色...
山药壮阳的做法有哪些?
山药的另一种做法就是制作成黑芝麻山药煎饼，这个做法是需要一定技术的，不然做不出煎饼的形状。2、补肾食物壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨从古籍的记载，以男性来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨，因为外型与男人的性器官形状相似，成为男性的壮阳补品。红萝卜以貌取胜胡萝卜和香蕉以貌取胜以营养...
山药补肾吗
山药怎么吃补肾最好 1、枸杞+山药 山药和枸杞都入肾经，味甘，食用具有滋养肾脏、补肾的作用。做法 1.将山药300克，排骨150克，枸杞一小把准备好。2.排骨放高压锅炖煮好之后，再加入山药炖煮至烂。3.等开盖之后加入枸杞再煮5分钟就可以食用了。2、莲子+山药 莲子是一种富含淀粉和蛋白质的食物，...
山药补肾吗 山药可以补肾吗
1、山药性味甘平、入肝、脾、肾经。所以从这个角度来讲山药是可以补肾的。同时山药色白，对肺气也有很好的补益作用。山药本身也可以作为一种食物，其性质绵密无味，没有刺激性，所以山药服用以后，对脾胃也有很好的保健作用。2、山药可以补肾。但其药理作用不局限于补肾当中。在临床当中如果想用山药滋补...
山药和什么一起吃壮阳?吃山药的功效
1. 山药与枸杞：两者都入肾经，共同滋养肾脏。做法是将山药与排骨和枸杞炖煮，营养互补。2. 山药与莲子：莲子补肾且富含淀粉，与山药一起炖煮成粥，益气补肾。3. 山药与黑豆：黑豆的蛋白质丰富，与山药一起煮熟，是补肾的好选择。4. 山药与核桃：核桃补肾，与山药打成山药核桃牛奶，营养更全面。5....
山药被誉为神仙之食 三种方法巧吃山药可补肾
具有很好的健脾开胃效果。和不同的食材搭配都有着很好的养生保健作用。如果想要补肾，可以用山药和羊肉一起吃，或者搭配枸杞，以及搭配一些温性食物都能起到很好的补肾作用。今天我给大家推荐几个山药做的补肾食物。如何吃山药补肾 山药属于药食同源的食物，可以当做日常的蔬菜食用也能当做药物。具有很好的...
山药怎么搭配食材更补肾?
山药，这道自然的补品，其滋补功效不容小觑。想要更好地补肾阴虚，不妨尝试以下搭配:1. 山药与枸杞粥<\/: 将小米与山药、枸杞联手，一同煮成粥，不仅能补肾益精，还有清热止渴的妙用。枸杞的滋补作用与山药相得益彰，为你的肾脏健康加分。2. 莲子山药<\/: 两者结合，不仅补肺益肾，莲子的固精止泻功能...
