腰间盘突出的自我疗法

Question

性别：女年龄：25
请问腰间盘突出如何自我疗法？腰间盘突出如何自我疗法这个问题好烦人：大概三月前，由于干了较重的活，第二天起床时，感觉腰痛，没有治疗，一直疼但不严重。直到一月前，一个普通弯腰动作，感到腰一下剧痛，当时不能站立，到床上躺了一阵疼痛减轻，以后连带一侧腿也疼。拍了CT说45腰间盘突出

Answer 1

腰间盘突出的自我疗法：

1、在日常生活中要睡板床，疼痛时要卧床休息。
2、四季都要注意防寒保暖，夏天还要注意不要在燥热之后洗冷水澡。
3、日常生活中尤其要注意对腰部的保护，比如不要使用爆发力，不要负担重物。
4、平时生活工作都不要长时间保持一种姿势，要劳逸结合。
5、腰间盘突出患者的锻炼一定要在恢复期进行，急性发作期要做的就是休息。
6、腰间盘突出的锻炼方法很多，患者可以自行进行锻炼，锻炼时要注意要逐步递增，不要挑战个人身体承受力。
祝早日康复！

Answer 2

建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

Answer 3

还是躺在床上静养一个月比较好，如果不及早调节好将来会更重。我是前车之鉴！

Answer 4

你好，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。需要卧硬板床休息，避免弯腰、负重、久站、久坐等，适当行腰背肌功能锻炼，症状明显还需要继续佣腰椎gu坊世医贴、针灸、牵引、理疗。祝您健康。