早餐吃什么最好？

Question

早餐吃什么最好？

Answer 1

主食可以选土司面包，像高纤维的杂粮面包是个不错的选择，既可以填饱肚子也能促进肠道蠕动消化，比较利于排出头天的身体内的毒素垃圾，喝点牛奶或者豆浆是必须的。。

Answer 2

一顿优质的早餐要满足的营养学条件是，要有充足的能量，丰富的蛋白质，维生素，矿物质和最基本的膳食纤维

Answer 3

俗话说，早点吃的要像个国王，多选择有营养的种类丰富的东西吃，早餐吃的好，可以使自己一天都很有精神，所以吃早餐很重要。可以适当吃些富含蛋白质的东西，牛奶鸡蛋都是很好的选择。

Answer 4

粥呀。粉呀。只要是是流质食物都好。千万不要吃什么包子馒头豆浆水果牛奶麦片。就算不吃东西，喝多点温开水对脾胃都有益。

Answer 5

不要吃油腻的，最好喝点豆奶，吃点全麦面包。营养搭配，当然最简单的就是牛奶面包，能加个鸡蛋是最好的啦。