如果你不喜欢用得话 从量开始 慢慢减量 你喜欢什么运动或者做什么事情 把精神投入在喜欢做得事情上 就应该会忘记抽烟 主要是毅力和坚定意志得挑战！ 加油 你会成功得本回答被提问者采纳
适合戒烟期间的几种食物，可以试试，说不定还真的会管用！
吃什么能慢慢戒烟
1、平时可以多吃些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、海带、海藻、虾类、豆类等富含硒类的食物。食物是我们戒掉烟瘾时候的好帮手，但是每种食物都有不同的成分，所以需要结合自身来挑选适合自己吃的食品，这样才能在戒烟的同时保证自己的身体健康。2、在饮食上尽量少吃肉食，多吃素食。煎炸食品、重口食物还有辛辣...
烟瘾犯了可以吃什么东西代替?
1. 肉干和零食：肉干如猪肉脯和牛肉干，它们不仅蛋白质含量高，而且口感鲜美，咀嚼时带来的满足感能够暂时转移对烟草的渴望。这些零食储存时间长，是戒烟时的好选择。2. 坚果零食：坚果如开心果、巴旦木和碧根果等，它们脆嫩的口感和丰富的营养价值，包括蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于身体健康。...
烟瘾犯了可以吃什么东西代替?
烟瘾犯了可以吃的东西有：肉干零食、坚果零食、果脯零食等。1、肉干零食：常见的肉干零食有猪肉脯和牛肉干，两者含有的蛋白质量较高，但在口味上，较多人会选择牛肉干，牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，咀嚼间有丝丝甜味。久存不易变质，是人们生活中的一种休闲零食，不仅是家中常备零食。对于戒烟人士来说，...
戒烟吃什么
长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状。在这个过程中多喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助排出香烟中的毒素。如果烟瘾发作时喝一大杯水，可有助抑制烟瘾。银耳 银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺之功效，可辅助治疗戒烟时出食现的干咳无痰情况。品排行榜 梨 梨香甜、多汁，有清热解毒、...
发誓戒烟后烟瘾来了,怎么克制?
戒烟最难克制应该就是刚刚开始的半个月左右的时间，所以这个时间段如果感觉自己烟瘾来了，一定要不断的提醒自己吸烟对自己有害，而且还可以通过一些别的事情来分散注意力，像是可以吃瓜子、糖块或者是嚼口香糖之类的。戒烟的过程中，平时自己就要养成良好的习惯，吃完饭之后要漱口，穿着衣服之类的不能是有...
戒烟吃什么
很多朋友在戒烟时为了缓解戒烟综合症，会通过吃一些零食来替代。戒烟可以吃以下小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替...
戒烟吃什么食物有帮助?
有的人在戒烟期间吃槟榔，建议戒烟者不要大量食用槟榔，槟榔吃多了也是有害健康的。3、注意事项戒烟能否成功，和戒烟者的意志有很大的关系，如果坚持戒烟，那么就会有戒烟的信念，相信自己一定能把烟瘾戒掉。同时，戒烟期间可能身体会出现一些不良症状，要注意增强身体免疫力，以免易发一些戒烟的并发症。
戒烟中,有什么东西能缓解下烟瘾吗?
吃瓜子，口香糖都是老生常谈，最有效的就是，嘴里叼着根小木棍。跟烟大小差不多就行。可以缓解
戒烟可以吃什么零食好
1、无糖口香糖 在戒烟的初期可以准备一些无糖口香糖，当烟瘾犯了的时候就嚼上一粒无糖口香糖，这样可以有效转移注意力。2、花生、瓜子等坚果 戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的基础物质，能够让机体维持正常量的血清素，从...
戒烟吃什么东西可以克制烟瘾 可以克制烟瘾吃的东西
2、可以多吃水果也可以戒掉烟瘾，香蕉可以让吸烟的人补充身体的必须营养，还能抑制想吸烟的欲望，菠萝的味道与烟味相冲，当想吸烟的欲望来临，不去吃一盘菠萝，既补充营养，又能抑制住吸烟的欲望。3、可以适当的多吃富含维生素B2的食物，比如动物肝脏，蛋类，奶类，肉类，菠菜，水果等食物可以帮助戒烟。
