睡眠质量不好，有什么方法可以改善？或者有什么偏方

Question

睡眠质量不好，有什么方法可以改善？或者有什么偏方养生。休息

Answer 1

试试用酸枣叶泡水喝能有所改善，睡前用温水泡泡脚。

Answer 2

选择一些舒缓的音乐听听；
晚餐吃完，散个步40·50分钟，保持
身体放松
；
集中注意力
，不要被太多事情纠一起。