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如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?
你要是每天睡6个小时的话，你应该半夜12点开始睡。到早上七点钟醒来正好。这样有助你的睡眠功能。还可以让你大脑好好休息一下。因为一天的精气神儿都靠睡觉来恢复，只有睡觉睡好了才能好好的工作。
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?
如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
如果一天只能睡6个小时,应该怎样合理的安排时间?
如果一天只睡6个小时，应该在子时中前后(11点半左右)，到卯时中前后(5点半左右)，对于这样安排会对精神会好的，对身体也有益处。理由2：很多大城市上班的人，因为住的地方和上班的地方很远，坐车都要个把小时，通常也是6点左右出发了。晚上也是6点左右下班，做饭，吃饭，洗澡，娱乐一下通常也差不多...
爸妈年纪大了,早上几点起床是最好的?
中老年人早晨起床也不能过于太早，以免耽误睡眠，春秋、夏季在五点至六点左右，冬季在六点半、七点左右起床就好。首先，每天的睡眠必须充足，一般来说成年人正常睡眠在7-8小时，也就是说，如果晚上10点睡觉到第二天早晨5点，睡眠时间足够，或者11点睡觉，早晨6点起床都是很不错的，只是有些中老年人...
我每天睡眠六小时就醒了,睡眠时间够吗?
最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，还要注意睡眠的时段。按照人的生理周期，每天的零点到凌晨3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段，因此，最好在零点前就睡觉。一、晚上9-11点...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da...
初中生一天睡几个小时对身体好?
需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。如果晚上11点睡，大概早上4点30分就可以起床了。但最重要的是根据自己的体力而为，一般早上7点到8点，下午3点到5点...
人的最佳睡眠时间是什么时候?
对于成年人来说每天的睡眠最佳在8小时，充足是在7个小时，而6个小时是最低的休息时间，勉强维持机体的正常生理需要，但是如低于这个时间，就会对生活或者工作以及健康产生影响，并且如果每天22:30开始睡觉，睡眠在7-8个小时，可以保证在这个时间段内睡到自然醒。如果睡眠在23:00以后，就会影响到胆的排毒...
早上最佳起床时间是几点
没有所谓的最佳起床时间，在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。
晚上2点睡觉和晚上12点睡觉,早上5点起来那一个更好一些(对健康来说)
最好是12点前睡觉，因为人体肝脏排毒的时间是在晚上11点到凌晨3点。所以11点睡觉到早上5点起床是最好的~！满意请采纳最佳 谢谢
