是12点睡,5点半起床好,还是11点睡5点起床好?

Question

我也知道两种都不好

但没办法,高中生啊,要努力啊

只是想知道哪种影响不那么大,像黑眼圈啊 皮肤啊 精神啊 身高啊等等

Answer 1

11点睡5点起床好，因为经过你一天的努力之后，精神壮况逐渐下降。超过11点，你会显得明显的疲惫，有可能会打瞌睡或者走神，那不如早点睡，明天早点起床更好。对于皮肤，早点睡能使紧张了一天的皮肤早点有所舒缓，自然第二天醒来就会好一点啦！而且早睡之后，第二天的早上精神总比前一天晚上的精神好吧，那学习就肯定会更有效率啦。说实际的，我现在读大学，当初高三的时候我最初是十二点半才睡觉的。但是自十一点多开始，我常常一边懵懵懂懂地打瞌睡，一边复习，那效率是不好的。后来，我就十一点多就睡了，第二天早点起来复习，那效果可好了，皮肤也好了一点。佛家有本关于养生理论的书，它说人要与月同睡，与日同起，这样才符合养生之道。而那本书又说，月亮是大概九点半到十一点多的时候睡的（这里说的睡是指月亮的休眠状态），十一点睡不就是刚好的吗？

Answer 2

同上,科学分析,5。
2,所以,起床时间,12点至5点半,最接近6点起床是最健康的,睡前洗个热水澡,睡觉时间.
对比之下,11点至5点,睡眠时间对比,12点与11点对比:
1,英国伦敦皇家学院生物学家拉塞尔·福斯特说,当然11点早睡会好点,后者3盘2胜,所以当然睡越久越好,睡眠质量是最重要的,要学习.当然，水温40～50度,5点半起床会有一定好处，这亦会使睡眠质量高.5小时,在睡眠质量相同的情况下,6小时，一些人晚睡往往会伴随着一些脑部的疾病,5点半与5点对比,本来6小时已经不算多了!
3,前提你说了你是高中生分析,建议你选择后者

Answer 3

分析:
1,睡觉时间,12点与11点对比,当然11点早睡会好点,英国伦敦皇家学院生物学家拉塞尔·福斯特说，一些人晚睡往往会伴随着一些脑部的疾病,睡前洗个热水澡，水温40～50度，这亦会使睡眠质量高。
2,睡眠时间对比,12点至5点半,5.5小时,11点至5点,6小时,前提你说了你是高中生,要学习,本来6小时已经不算多了,所以当然睡越久越好.当然,同上,睡眠质量是最重要的!
3,起床时间,5点半与5点对比,科学分析,最接近6点起床是最健康的,在睡眠质量相同的情况下,5点半起床会有一定好处.

对比之下,后者3盘2胜,所以,建议你选择后者.

Answer 4

11点睡比较好。
11点到1点，就是中国传统计时里面的子时，从中医理论角度讲，子时是阴阳交替的时间。这时候睡觉有利于阴阳转换。统计调查表明，大多数垂死的人最终在子时咽气。这说明这个时段对人的生理影响是很大的。所以最好顺应其规律。

Answer 5

这个要自己决定啊，多睡少睡每人都不一样，不要大家都貌似不要命的学就感到有压力，高中课上课听讲有时比自己看还要重要，因为老师毕竟有经验和一定的效率，而自己弄就不能保证了，还是看情况，效率比用时间堆更有用啊。恩加油