一、自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
二、情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
三、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
四、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
五、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
二、情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
三、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
四、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
五、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-07-13
分神常常是被动学习的结果，毫无目的的上课往往开小差因此课前预习很重要。
1、把老师要上课的内容浏览一遍。
2、不懂的问题记下来，带着问题上课。
听课感觉
1、上课目光注意力要跟着老师走，切勿东张西望。
2、思想上跟着老师的思路，如果内容比较多必须保持紧迫感。
课堂思考
积极思考老师提出的问题和布置的课堂作业，遇到提问要积极回答本回答被网友采纳
1、把老师要上课的内容浏览一遍。
2、不懂的问题记下来，带着问题上课。
听课感觉
1、上课目光注意力要跟着老师走，切勿东张西望。
2、思想上跟着老师的思路，如果内容比较多必须保持紧迫感。
课堂思考
积极思考老师提出的问题和布置的课堂作业，遇到提问要积极回答本回答被网友采纳
第2个回答 2020-07-14
防止上课
走神
的22个方法
1．上课要盯着老师，以防走神。
2．适合自己的听课姿势，但要适度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
6．听课一定要提出问题。
7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
8．听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
9．具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，
不忘根本
。
10．培养坚强的毅力，毅力是一个人达到
成功的条件
，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培
养坚持不懈的努力。
11．上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。
12．上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节。
13．强迫自己上课不要去
分神
，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上
“集中精力”“专心致志”等警示语。
14．对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。
15．根据自己的实际情况，找适当的时间预习。
16．保持每天有一定的复习时间。
17．常回头看看，想想，时常反省。
18．简单的事情重复做。
19．上学
放学路上
安排一下计划。
20．不要应付作业。
21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。
22．尊重老师，尊重老师的劳动，欣赏老师的优点。
走神
的22个方法
1．上课要盯着老师，以防走神。
2．适合自己的听课姿势，但要适度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
6．听课一定要提出问题。
7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
8．听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
9．具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，
不忘根本
。
10．培养坚强的毅力，毅力是一个人达到
成功的条件
，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培
养坚持不懈的努力。
11．上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。
12．上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节。
13．强迫自己上课不要去
分神
，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上
“集中精力”“专心致志”等警示语。
14．对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。
15．根据自己的实际情况，找适当的时间预习。
16．保持每天有一定的复习时间。
17．常回头看看，想想，时常反省。
18．简单的事情重复做。
19．上学
放学路上
安排一下计划。
20．不要应付作业。
21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。
22．尊重老师，尊重老师的劳动，欣赏老师的优点。
第3个回答 2020-07-14
防止上课走神，应该自己专注的锻炼注意力，集中应该注视一件事在10分钟以上，这样才能够提高自己的专注力。
第4个回答 2020-07-13
第一个办法，带着问题听课。
上课前，在纸上记下来三个简单的问题：
1、老师这节课的主要内容？用一句话概括。
2、这节课分成了哪几个部分？比如老师讲了三种方法，分别是……
3、老师重点强调了什么？要记住……，一道题的解法等等。
如果下课了，你能回答这三个问题，那听讲就过关了。
如果回答不了，那就问问同学，或者跟同学互相提问一下，也能记住八九不离十。
第二个办法，就是动笔。
老师在前面讲什么（在线直播或者视频课都可以），你就记什么，老师写什么板书，你就抄什么。大段的句子记不下，就记几个关键词，能记多少就记多少。逼着自己动笔，也就是逼着自己跟着老师的思路走。
这样比较辛苦，但是对于自制力比较差的同学来说，笨办法就是好办法。
上课前，在纸上记下来三个简单的问题：
1、老师这节课的主要内容？用一句话概括。
2、这节课分成了哪几个部分？比如老师讲了三种方法，分别是……
3、老师重点强调了什么？要记住……，一道题的解法等等。
如果下课了，你能回答这三个问题，那听讲就过关了。
如果回答不了，那就问问同学，或者跟同学互相提问一下，也能记住八九不离十。
第二个办法，就是动笔。
老师在前面讲什么（在线直播或者视频课都可以），你就记什么，老师写什么板书，你就抄什么。大段的句子记不下，就记几个关键词，能记多少就记多少。逼着自己动笔，也就是逼着自己跟着老师的思路走。
这样比较辛苦，但是对于自制力比较差的同学来说，笨办法就是好办法。
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