建议做一些有氧拉伸运动。如果可以的话不要再多激烈的运动，避免肌肉继续增加。
还有一点就是，不要吃甜食。血液里的糖分会因为胰岛素，而倾向于，储存于细胞中。
如果边吃含糖分的食品边运动的话，就会长成肌肉与脂肪层层叠叠的肉。
结果就是越运动越显胖了。
祝，塑身成功！
腿上的肉挺硬的,练空中脚踏车能瘦腿吗
可以的，空中脚踏车就是用来瘦腿的。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整...
怎样让大腿的肌肉松弛下来?
一定要用很缓慢的运动方式，比如躺在床上做蹬车轮，坚持三个月会有明显的效果，我们宿舍的几个同学都是用这种方法瘦的大腿
初中生怎么快速瘦小腿?
2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿势20分钟,一定要天天坚持做,因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流,对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。 3、 小腿减肥操 (1) 后背靠到椅子上,慢慢擡起一条腿,将脚向前伸展,保持2秒钟,然后将腿收回,...
我腿上的肉太紧了要怎么才能瘦下来
腿部的肉太紧的话，一般就是腿部细胞太密实。建议做一些有氧拉伸运动。如果可以的话不要再多激烈的运动，避免肌肉继续增加。还有一点就是，不要吃甜食。血液里的糖分会因为胰岛素，而倾向于，储存于细胞中。如果边吃含糖分的食品边运动的话，就会长成肌肉与脂肪层层叠叠的肉。结果就是越运动越显胖了...
怎么瘦腿?大小腿
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腿上的肉很紧,怎么瘦?
懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的...
我想瘦大腿要怎么办啊?
一般而言大腿会变粗很多都是因为脂肪过多,这只要减重就能够达到瘦大腿的效果。但是找到腿变粗的真正原因,才是能确实瘦大腿的捷径。 为了要知道大腿变粗的原因 要知道大腿变粗的原因,首先,在用力状态下的大腿上用手捏捏看,若可以捏到很大一块肉就代表是因为脂肪变粗。相反的,如果捏起来都很硬,那就是因为肌肉而...
怎样才能减去大腿内侧的肥肉
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肉太紧了 想减肥 减不下去怎么办
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易...
学生怎样在10天内将臀部,大腿部,小腿瘦下来
万事还是不要追求太快的好，要循序渐进的。你说的10天时间太紧了，这样对身体也不好的。控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。运动最简单的有爬楼梯，游泳，骑自行车等 在用玛诺雅，加快瘦臀的速度吧。
