睡眠不好，总是难以入睡，舍友总是在关灯后开台灯学习，那光和翻书声总是让我难以睡觉，周末更别说了，也

Question

睡眠不好，总是难以入睡，舍友总是在关灯后开台灯学习，那光和翻书声总是让我难以睡觉，周末更别说了，也不想说他，他也比我认真，每次他学习我都会紧张，有时舍友打呼噜也睡不了，每天过得很累，压力很大，学习也不好，没什么朋友，每天总是害怕睡觉，总是担心睡不着，怎么办，好累，好像快点毕业，离开这里

Answer 1

心态问题，你就是压力太大，精神过度紧张了

追问

那要怎么办

追答

关键还是在你自己，别老是暗示自己晚上他看书我又睡不着了，也别去想人家看书我没看就比人家落后了。给自己一些正面积极的暗示。可以去买个耳塞眼罩会好很多

Answer 2

你碰到的现象很普遍，但你的心理负担太重。学校有心理辅导老师，建议找他（她）谈谈，实在没有也可以找班主任或辅导员。

Answer 3

集体宿舍的生活是这样的了，习惯就好，改变不了别人，就调整一下自己的心态吧

Answer 4

还是和他沟通下，不能影响到你的睡眠

Answer 5

建议换房