为什么在健身以及体育运动之前一定要热身？

Answer 1

因为健身的时候做体育运动，对于身体有很大的好处，所以健身以及体育运动之前一定要热身。

Answer 2

为了保护自己到关节安全，给身体一个缓冲的时间。

Answer 3

因为在健身之前如果不热身的话，很容易拉伤我们的肌肉。

Answer 4

一个是不经常运动的人，如果不热身的话肯定会扭伤或拉伤的。

Answer 5

俯身登山，这个动作可以充分拉升到我们身上的每一个位置，因此我推荐大家30次一组，这个动作做两组。