嗯，油汤拌饭啊，巧克力啊，宵夜你每天吃嘛呵呵
太瘦了想吃胖有什么办法?太瘦了吃什么增肥?
所以想要长胖的话，可以在正常的三餐间隔中加餐吃麦片。但是要注意吃麦片长胖也不宜过量，否则可能会出现腹胀的不适。5、吃土豆长胖太瘦的人想要吃胖的话不妨多吃富含碳水化合物的食物，比如土豆，其不仅含有丰富的碳水化合物还含有丰富的营养，身体摄入大量的碳水化合物之后，很容易将其转化成脂肪囤积...
我人比较瘦,有什么办法能让自己胖一点并且力气也能上去?
6. 保持充足且高质量的睡眠同样重要。古人云：“吃得饱不如睡得香”，睡眠对于身体健康至关重要。7. 睡前可以喝一杯蜂蜜水，有助于放松身心，促进睡眠。8. 适量增加运动量，可以让身体变得更加健壮。适量的体育锻炼有助于肌肉生长和体重增加。9. 在思想上不要给自己太大压力。过度的焦虑和压力会抑...
怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
如何快速增肥?
方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥 浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总...
...增肥方法不会伤害到身体,还能快速的胖起来?具体有哪些办法呢...
2. **改善作息时间**：保证充足的睡眠对增肥至关重要。建立规律的作息习惯，确保每晚都有至少七到八个小时的睡眠，以支持身体的恢复和生长。3. **定期进行力量训练**：通过举重和其他形式的力量训练可以帮助增加肌肉量，肌肉比脂肪重，因此可以有效提高体重。同时，这也有助于提高新陈代谢率。4. **...
对于“易瘦体质”的人来说,什么办法可以有效地增肥呢?
饮料上，可以选择牛奶、酸奶等。在精神上，可以适量降低自己的工作压力，给自己休闲的时间，给自己减压，也容易让自己慢慢变胖。其实，我觉得是不存在什么易胖和易瘦体质的，每个人的胖瘦，都和生活方式密切相关。我在现实生活观察中发现，什么都喜欢吃的人、不挑食的人，比那些挑食、对食物要求比较高的...
很瘦的人怎么长胖
紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则...
瘦人长胖的有效方法
一般来说，消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉，这样情况的出现就是我们没有办法长胖的最大原因了。所以对于瘦人来说，想要增肥长胖，那么必须先补脾健胃才行。瘦人在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼 首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑...
...就是因为太瘦了,怎样才能长胖???我死吃都不行,怎么办??
2. 我尝试过很多方法，但似乎都没有效果。现在，我真的很想知道怎样才能有效增肥？3. 有没有什么好办法可以让我长胖呢？我愿意尝试任何可能的方法，只要能帮助我达到理想体重。4. 我了解到，增肥需要摄入高蛋白质和高脂肪的食物，比如牛奶、牛肉和鸡蛋。我会在早晚多吃这些食物，希望能促进脂肪的积累...
有啥办法让我长胖一点?
1. 增加高热量食物的摄入：如巧克力、蛋糕等甜食，以及奶酪、炸鸡等高脂肪食物。这些食物能够提供较多的热量，有助于体重增加。2. 饮用高蛋白质饮品：比如奶制品，并多吃花生。花生富含蛋白质和健康脂肪，对于增肥有积极作用。3. 适量摄入含糖食物：如冰激凌、奶油、奶糖和糕点等。但要注意不要过量，...
