怎么提高孩子的抗寒能力？有什么办法？

Answer 1

随着温度的逐渐降低，感冒、咳嗽等“季节多发病”也随之而至。也是考验人们自身调节能力的关键时期，对于小孩子来说，要预防小儿呼吸道感染，加固呼吸道防线，曾强他们对气候变化的自身调节能力。同时也是非常考验家长的一个季节。

一，坚持多参加户外活动

让小孩常常到户外活动，接纳日光浴，呼吸户外整洁的冷空气。要锻练用鼻呼吸，充分运用呼吸道“控温器，空气加湿器和过滤装置”的作用。当冷空气从鼻腔进到呼吸系统后，这种部位的毛细血管会收缩，并刺激神经系统，免疫等设备造成调整反应。

常常呼吸冷空气，可使调整反应的敏感度提升，反应速率加快，维护人体免遭寒冷的损伤。殊不知有一些父母没到冬天就限定或是出门，害怕被冷到或冻到，这对孩子的成长而言或并无益处。

二，培养几项运动爱好

小孩的天性就是好动，因而要鼓励孩子一些喜爱的运动新项目，例如篮球赛，足球队，滑冰等，因为喜欢你因此也不畏寒冷。实际上真真正正运动起来以后便不可能再觉得到冷，乃至还会继续觉得到热。

需要注意的是，在运动过程中也许会发烫，如果有流汗的具体情况可以适度调整衣服，准备好毛巾。在运动完毕后要直接披着外以防受凉。运动前后左右要充足地进行热身运动运动，将人体的骨关节要尽可能活动起来。

三，洗漱，喝水都用冷水（女性除外）

实际上从天气渐冷就需要注意，尽可能别用开水洗漱，由于一旦用开水洗漱以后，就难以再适应冷水。一般来说从春天开始，父母要开始鼓励孩子用冷水洗手消毒，洁面，喝凉开水的习惯，即便到冬天也永不放弃。平常可以喝些凉白开水，不仅能确保人体的需要，还可具有有利排尿身体排毒，清除废物之作用。

自然，这种锻练要有一个慢慢的适应过程，开始几日用与体温类似的36℃～37℃的温水洁面，随后逐日降低温度，直至最少温度28℃，并逐渐扩大到双手与两脚。冷水洁面对神经系统的刺激比较强烈，这种刺激会使脸部和鼻腔内的血管收缩。当冷水的刺激消退后，这种毛细血管又会快速扩大起来，这一张一弛，就是一种优良的毛细血管体操运动。需要注意的是不必太凉，特别是早上喝水，如果温度差比较大，肠胃很有可能承受不住。

四，房间要保持开窗通风

勤开窗可随时随地互换室内空气质量，保持室内空气质量溶氧浓度。与此同时也可提升身体对体温的调整，进而可以能够更好地适应户外的冷空气自然环境。一般来说，早上后就需要开窗，睡觉前应关窗，这关键是因为，入睡以后，一般处在浅昏迷情况，因而很有可能会遭受能气体的围攻。

五，冬天适度提升些高热量食物

温度降低以后，虽然身体皮肤毛孔都是会收缩，进而降低发热量的消耗。可是我们的身体要保持控温，仍然需要消耗很多的发热量。因而立冬以后可以适度提升些肉类食物，如：牛肉、羊肉，生猪肉，鱼种这些，需要注意的是要避免长胖，因此也需要操纵好量，实际的因人有所不同的。

小孩的抵抗能力，在日常日常生活对冷自然环境的慢慢适应中得到提升，因而，冬初开始的耐低温锻练，才算是提升调整反应强度的最有效方式。不必由于寒冷而担心，最好是的关爱并没有把小孩包得严实，反而是让孩子积极却体会，感受，提升小孩子的适应力才可以从实质上解决问题。

Answer 2

我觉得可以给孩子吃牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉和猪肉，因为这些肉类食品的营养价值是很高的，而且也可以提高孩子的抗寒能力，并且也有助于孩子的身体健康，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 3

平时不要给孩子穿太多的衣服，应该给孩子多吃些滋补类型的东西，吃一些牛羊肉之类的东西，应该多让孩子做锻炼，要让孩子早睡早起，这样就可以提高孩子的抗寒能力了。

Answer 4

给孩子多吃有营养的食物，在冬天的时候不要给孩子穿太厚，让孩子经常锻炼身体，提高免疫力，这样就可以提高孩子的抗寒能力。