如何催眠-催眠最好用的几个方法

Answer 1

(1) 言语暗示加视觉刺激。 此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……。”如求治者暗示性高，则很快进入催眠状态；如求治者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。(2)言语暗示加听觉刺激。 催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊了……，三你越来越困倦了……，四、……五……。”(3)言语暗示加皮肤感觉刺激。 施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱求治者闭目放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。一、阅读相关书籍网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。二、勇于实践，不断练习学习催眠的不二法门，就是不断地练习、再练习。有人配合练习的时候，大胆做实际催眠练习，没人配合的时候多做自我催眠练习，熟悉每一个诱导技巧，指令语言模式，动作模式，体验身心在催眠状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提，只有不断地做实际催眠练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把催眠技术演绎到出神入化的地步。三、自我练习，熟练暗示语熟背书上的催眠暗示语，做到“曲不离口”，经常“自言自语”。对着镜子，对着墙练习都可以，想象一个虚拟的“咨客”，反复念叨，可以想象对方被催眠的样子。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习，不要图新鲜，急着变化不同的催眠技巧，那样很容易因催眠暗示语不流畅，在催眠时结结巴巴，语无伦次，步骤混乱，自相矛盾，紧张“词穷”导致被催眠者对你的阻抗而不信任，甚至对你热嘲冷讽，那样会让初学催眠的你倍受打击，严重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠师最宝贵的武器是强大的自信，要小心呵护和培养自己的自信哦！所以要把每一句暗示语烂熟于心，反复练习。接下来，把每一句暗示语举一反三，用不同的模式表达出来，逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变，顺利将不同的人在不同的环境下催眠。四、催眠前先自我催眠在给别人做催眠的时候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是催眠大师！没有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示语都会很流畅，对方听了很舒服，很愿意配合，能快速开启对方的潜意识，与其能量和谐共振。一个连自己都不相信的人，是无法让别人信任的。在催眠的当下，被催眠者的觉察力变得很强，对催眠师的一举一动都十分敏感，一旦你没有了自信，对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从催眠中醒来，不能进一步进入更深的催眠状态。五、小团体催眠沙龙，快速成长平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助。一方面，大家都是学习催眠的朋友，你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长。六、循序渐进，由简至繁刚开始练习催眠时，先练习一些简单的小技巧，例如催眠测试或短时间的催眠诱导，旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧，催眠的时间也逐步加长，以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化，催眠技术水平也会逐渐提高。七、认真揣摩催眠过程，积累经验每一次催眠练习，事后都要回溯整个过程中的每一细节（步骤，语气，动作，眼神，用词，心态，对方的身心反应特征），最好做催眠笔记，总结经验，下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整，让催眠更顺手。对于曾经成功的经验，要大胆再次使用，不要犹豫。被催眠者对你的流畅催眠步骤和满满的自信，细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合，更加信任你，安心地享受被催眠的体验。八、语调与情景和谐我们在看电影的时候，遇到剧中紧张危急的情节，此时其背景音乐的节奏也会变得急促，音调高亢响亮，我们的心情一方面被情节带动，一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张。同理，催眠中的语调、节奏也应和催眠情景和谐，这样会加深催眠的效果，当催眠师要暗示被催眠者很愉快很喜悦时，节奏应明快，语调要欢快高亢，不能一味的低沉、缓慢。九、语速与呼吸同步每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以催眠师说出暗示语的速度最好与被催眠者的呼吸速度同步。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，催眠师就把一句催眠语讲完，按此节奏，被催眠者会觉得这样的声音是不急不徐，十分舒服，催眠效果会更加显著。近年来，国内催眠培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来，很多催眠爱好者，看到这么催眠培训的信息，感到迷茫，无从选择。其实，每个老师的课程都有其特色，每个老师都有自己的特长，一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误。具体来讲，如果是业余爱好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娱自助，那么选择那些价格相对低廉的初级催眠班更合适些，省钱省时，而且课程内容通俗易懂，较少涉及深奥的心理学，医学知识，比较容易掌握。如果是职业的心理或医学人士学习催眠，需要了解老师的心理学背景，了解其催眠治疗临床经验，关于这些方面，可以从他的催眠治疗案例报告里了解，或者从他的老学员那里了解到，不能只从课程广告里看老师的资历介绍，也不能单看老师的知名度，要知道知名度和实力不一定成正比，你要学的是催眠实战的技术和经验。无论你是爱好者和专业人士，学习催眠选择老师最重要的是比较老师的个人品质，老师的人品决定了课程的品质。高品质的催眠课程内容里比较重视催眠师的个人素质修炼，催眠师的境界决定催眠技术最终所能到达的高度。关于眼神眼神是人心灵的窗户！催眠师的眼神要练到能动人心魄，一旦与被催眠者对视，就要有强大的吸引力，让被催眠者专注于催眠师，不被外界干扰，从而提高催眠效果。这就要不停地练习，比如凝视在墙上的一个目标，或者在暗夜凝视一枝蜡烛。但要更有穿透力和吸引力，还需要不断地练习。俗话说：台上一分钟，台下三年功。这可是一点不假，这都是前人通过无数的实践总结出来的道理。要想做一个专业的催眠师，持续不断地苦练，是成就专业的根本。 催眠术的四个重要元素：一、激发对象的想象力二、让对象失去平衡（心理或者身体的平衡）三、冲击对象的神经系统四、明确的重塑指令这应是来自美国催眠师马修-史维的总结。 我对催眠学习的简单总结1- 专注。学习一门技术要专注，不能心有旁骛。专注地学习，专注地研究，专注地实践。特别是在催眠一个人时，要专注于催眠，专注于被催眠者的安全。因为专注，才有可能专业，多年的专业，才能成就为一个专家。而并非瞎蒙几天就对别人吹嘘自己是个专家-专门欺骗人家。 2- 自信。要相信自己是一个真正的催眠师，有足够的能力将对象催眠。如果自己是被催眠者，就要相信自己能做到催眠师希望的效果。 3- 他信。也就是相信他人。如果自己是催眠师，就要相信被催眠者能被自己催眠者，并且达到自己希望的催眠效果。如果自己是被催眠者，就要相信催眠师有能力将自己催眠，如果不相信，那就不要试了。 4- 模仿。每一个成功的催眠师，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心观察，然后模仿，模仿他们的言辞、动作、行为、流程和各个细节。 5- 操练。卖油翁能将油轻易地从铜钱的孔中倒入，一句话道破其中关键：无它，惟手熟尔。无论是催眠技术，还是其它的什么方法技巧，不间断地、反复大量的操练，是成就专业的唯一途径。 蒋平老师说的：“催眠就是一种信；催眠就是自我催眠。”如果被催眠者不愿被催眠，不愿意配合，是较难被催眠的。恰好就是一点，就能利用催眠来开发人类自身的潜在能量，在社会生活中做出更多的贡献，最起码可以达到一些自身期望的所谓成功目标。 在网上相当多的催眠信息，有很多自我标榜为“第一人”、“创始人”、“大师”之类的称号者，绝大多数都是名不符实的。想学习催眠者，一定要审慎地选择。最好是选择有心理学专业背景，有多年临床实际治疗经验，且有良好口碑者方为可信，否则，高昂的学费并不会让你学到什么，搞不好还会误入歧途。催眠术中的诱导语及应用 相信大家对催眠术里面的语言都比较感兴趣。记得在康原培训时，当时医学院的王院长曾经给我们展示过一段导语，引得同学们啧啧做声。现在自己做这个了，算是对这方面有点了解和认识了，所以介绍一些诱导语和它的应用，使各位同志能够稍微有所了解。 催眠术诱导语分多种，有做诱导催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治疗用的、也有做催眠分析用了。虽然侧重点不同，但基本上的主旨差不了太多。拿一个催眠诱导语做个例子吧：例一： “现在......我不想..你..太松了，那..先慢慢闭上眼睛，不要太快.和呼吸一致....或者稍慢点也可以，..........稍微集中一下.....你的........... 注意力，我会带你去......一个地方，一个你曾经去过........的美丽的地方。.......海边...........一定去过吧？（受试者点头），好，我们还是去那里，去三浴........好，（受试者点头），那......我们.....就在初夏的清晨.去那里，站在海边的沙滩上，.......向天边望去，你能.....看到......太阳从远远的地平线....升起，，天空渐渐明亮起来，太阳........越升越高，原升灰蒙蒙.....的天空.....开始....变成桔红色。你....看到...天海交接处泛.............起一层薄薄.........的雾，迷茫茫的笼罩天....和海，像......轻纱一般。使......天和海.........融成朦朦胧胧的一片，博大的空间......使你的眼界开阔了。...........................我们.......... 再............低头.........看......，可以见到........海水，........被阵阵海风吹起，海浪........打在礁石上，水花......四溅开来。海风......... 吹起，仔细听，集中注意力，你....................能够........听........... 到海风从你的......耳边.......呼啸而过，..........听到了随风传来的.......海鸟的叫声，听到了阵阵的............渡轮.........的气笛声。.........海浪.....的嘻闹声......让你感到........欢畅，感到........ 心旷神怡。此时海风掠过你的发梢..，感觉.........到皮肢.......在被轻轻的...触摸，就像婴儿时母亲般的.......抚触，海滩上........细细的沙粒也在...按摩.......着你的双脚，使你感觉 .......酥软。海风....轻轻吹拂，带着....清新的.......淡淡的大海..........的味道，使人......陶醉。这一 的一，似乎.........把..........你................与............. 大自然............融为一体。你.....慢慢会.......感到自己的精神...... 越来越充沛，思绪..........越来越清晰。你感到.........你能完成 你...........想做的.....一 .......事情。是吗？（点头）...........那好，那就要求..........你现在就去想............一件事情，一件......曾经发生过的事情.............."。 再举一个使用水晶球进行催眠诱导的语言。 例二： “现在呢，找.......一个你..........最.........舒服........的姿势，找到了，好。我...........现在要带着.........你进入一个.........另外的世界，一个........你自己创造........的世界。那要进入............ 这个世界，我需要..........你做一件事情，那就是.............看着...........这个水晶球。集中..........你的注意力，带着.......你的愿望，一种..........想了解自己，想...........进入自己..............潜意识.........的愿望，看着它，（举起水晶球）。多人.........都说水晶球...........有一种魔力，它可以........显现你......想看到的东西，它......可以预示.........着未来，这个.........你在电视上...........经常能看到，一个巫婆.........对着一个............水晶球，当然，我............这个........可能.........稍微.........小......一些。我不知道..........水晶球倒 .....有多少功能，我只知道，当你.....把自己的愿望...........用自己的精神投射进去，就........会.....发生一些事情。比如......说，现在........你已经.............开始.........感觉........... 视线.............有些......模糊，眼皮.... 重，不停的眨，甚至........ 有一种...........想流泪的感觉。对吗？好，多人.........都告诉我...... 看水晶球辛苦，............ ，多人..........看到一半就会....闭上双眼了，虽然........这样，我还是要........你再..........看一会，集中......注意力，把你的.....愿望，一种想进入.......潜.意识...的愿望，一种........想帮助自己.......的愿望，都传.达.出去。好.........再看一会，你..........会感到水晶在移动，..........好像色彩也............发生了变化，，你的眼睛....更重了.，连带着你的大脑........也昏昏欲睡，你的眼眼..........因看得时间太长......而湿润了，眼睛 ........疲劳，头也沉，你 ........困，想.......睡。你可以闭上......眼睛休息一会，但一旦你闭上了眼睛，那就不会再睁开了。你会感觉.......闭上双眼舒服，你....... 不想............去打扰.........这种安静，所以你........不会冒然的..........要睁开双眼，那最终，你也........睁不开你的..........双眼了..........” 以上呢，是我们经常使用的二种诱导语。诱导语并非一成不变，诱导语本身在你灵活掌握了催眠技巧和感觉后，就可以自发挥，现场编一段。并不是所有人都去过海边，也不是所有人都喜欢大海，那就给她编一段九寨沟的画面，或者一段云南大理的画面。俺最惨的一次是给一位当年支边的老干部描述蒙古大草原的场面。当然前提你的语言能力、想像能力、创造能力要及格才行，普通话也得 差不多。其次，诱导语也要求你在具体实施中要灵活应变，要根据他的反应及时进行反馈，及时做出调整。待熟能生巧后，就不需要按部就班了，信手捻来的东西，往往最自然，最有效果，最有亲和力。 当然阅者也肯定注意到了字句之间的停顿，我想那是进行催眠诱导最关键、也是最难把握的。“语气、语调、语音、节奏、停顿，”这些都需要很有感觉。同时，要通过这些语句，将自己的愿望----那种将人导入催眠状态的愿望、帮助别人恢复的愿望传递给她。凭借诱导语，利用自身的精神力量去诱导改变她的潜意识。要与她进行互动，进行交流，对她进行精神思想上的变动。 “合格的催眠师在催眠别人的同时，也在催眠自己。”所以如果你试着做催眠，做完一次后你感觉 ，那说明可能会有效果。但如果一天催眠五六个，完全不，没有感觉精力耗尽，那基本上，你的命令发生作用的概率不会太大。所以我一直认为：催眠别人