9条自我战胜强迫症的方法
规定在早上给自己定一个时间规定表,在规定时间内做一件事不管有没有完成,时间一到就必须停止,去做下一件事,逼迫自己把效率提上来。 7、学会犯错。强迫症患者都很怕犯错,他们总认为自己一旦犯错就会使形象受到严重损伤但人都会犯错,克服强迫症的有效办法莫过于学会犯错。 8、关注自己的积极面。你可以尝试在自己作...
如何克服强迫症?
2,控制情绪,强迫症的朋友每次都有必须要做的事情,做不好就会发脾气,连累到周围无辜的人,这时,要给自己一个心理暗示,学会控制好自己的情绪,比如把注意力转移,或者暂且做做其他的事。3,无视强迫症,当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话,可以特意不去做,无视它,比如手机一定要刷...
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?
学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。 还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些. 以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在...
强迫症对立思维怎么办,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...
在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗--...
强迫症,现在很痛苦,该怎么走出来?
1.端正对强迫症的态度,强迫症已经形成并非一两天,而是很长时间形成的一种不良的思维模式,强迫心瘾困扰。2.强迫症也是自己的一些不良的思维模式导致的一些列的恶性循环。简单的说强迫,就是有强制的意思,试图再用强迫思维,或者某些行为想去抵消自己的焦虑感,所以才会导致强迫泛化。3.识别自己的强迫...
...我该怎么办?我也不想一直强迫下去,我很痛苦,我到底该怎么办啊...
强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理。找时间,咨询一下心理医生。该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平。治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗法)、森田疗法、四步骤疗法,等等。你可以具体搜索、了解一下。在平时,要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划...
强迫症的自我调节方法
可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。 三、多跟别人交流自己的病状 强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说,自己一个人承受,把痛苦放在心里,进行自我折磨,他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的,...
怎么才能克服强迫症
1、药物治疗的方面,目前治疗强迫症一线推荐的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明,也可以使用老的药物,比如氯米帕明。同时也有可以增加治疗效果的抗强迫药物,常用的有非典型抗精神病药物,比如奥氮平等,这些药物治疗的效果非常好。2、心理治疗主要是建议认知行为治疗,目前一线推荐的治疗强迫症的...
如何治疗强迫症对付强迫症的9种方式
今天我就来介绍9种对付强迫症的方法。如今生活压力逐渐增大,强迫症已经成为一种常见的心理疾病,影响了人们的正常生活。你知道怎么治疗强迫症吗?下面我们来看看。应对强迫症的9种方法1.任其自然发展这个方法是为了缓解和放松精神压力,让一切顺其自然,事已至此,不再去想它。如果有什么东西好像忘记了,不要拿走。如果...
发现自己有强迫症怎么办啊
我已经被这个闹的非常痛苦了 心理书上的测试说有3个符合就应该去找心理医生咨询我就有6个符合而且我试着用网上的办法去自己治疗 但是就是控制不住啊 我很想去找一个心理医生 只是在我们的这个小城没有啊 我快中考了 很苦恼 知道再这样下去一定会出问题的 怎么办啊而且我发现自己除了强迫症还有一些心理问题 还有...