下肢静脉曲张如何预防

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下肢静脉曲张的症状是青筋暴露、像小蚯蚓一样盘横在你的小腿上，伴有疼痛、瘙痒等。造成下肢静脉曲张的遗传因素是由于静脉壁薄弱和静脉瓣缺陷，导致静脉压力高。后天因素是由于经常长久站立或坐立、从事体力劳动、寒冷刺激、长期便秘等其他原因。静脉曲张是外周血管病常见的一种，并且发病率逐年增高。在日常生活中，如何做好预防工作。保暖工作这里的保暖不仅仅是冬季里的保暖，夏季里同样要注意保暖。夏季空调不要调太低，否则睡到半夜，下半身会着凉。寒冷的刺激会影响到下肢静脉血流的循环。体育锻炼不要久坐久站，因为两者都会让静脉压力增高。适当的体育锻炼特别是腿部锻炼可以改善血液循环，提高免疫力，有利于降低静脉曲张的发病率。饮食生活习惯多吃蔬菜和水果，饮食清淡、少油、少盐。食物中含有的高纤维、维生素C、E能够保证身体处于一个良好的状态。忌烟忌酒这两者对身体的伤害是非常大，虽然一时半会儿不会表现出来。有资料表明，有90%的血管疾病患者都有吸烟史。保持体重过胖容易产生高血压和糖尿病等其他动脉疾病，会给静脉造成压力，引发下肢静脉曲张。以上这些方法只是降低发病率，并不能治疗。