为什么我无缘无故的,会突然感觉很压抑?

Question

如题..为什么我无缘无故的,会突然感觉很压抑,?

Answer 1

莫名其妙的就感觉很压抑，说好听了是伤春悲秋，说不好听是无事呻吟。这种感觉就是风起了好一个秋，雨下了浇得心都凉，沉得自已怎么没有长进、没有成功呢？听音乐看电视、看书都把自已代入到境遇不大好的角色中去，总是觉得自已很孤独、寂寞、无助，而且沉迷于这种感觉不能自拔。

这是一种非常不好的情绪。而且在我看来，这就是无中生有、无所事事、饭吃太饱了滋生出来的莫名的情绪。

你看日夜忙碌的人，睡都睡不够，哪里来的时间伤感呢？你再看看那些，挥汗如雨地在工作岗位上或是竞技场上的人们，静下来时是满心的充实和休憩时的舒适，秋风过了是凉爽，雨下了是滋润，那怕是阴雨天，也是个烧烤的好日子嘛。所以，过多的毫无原由的情绪，特别是过于悲情的情绪，多数都是由于时间过于充裕而产生的。

解决这个问题的办法是让自已充实起来：

首先先让自已的身体活动充实起来，不要再赖在沙上上，床上。起来运动，能出汗的运动是最好的，有氧运动一场，大汗淋漓，洗澡休息，非常畅快。如果不适合做过于激烈的运动，那么慢步走，去有小朋友活动多的地方走一走，看看孩子可爱的样子，会让你开心不少。在环境好的地方，与朋友一起徒步走，散散心，聊聊天，是个很不错的解闷的办法。

其次，让自已的精神生活也充实起来。看一些积级向上片子，或者很有知识性的纪录片等，让自已进入到知识的思考中，就可以摆脱莫名压抑感。

另外，享受美食也是让人愉悦的事情，去品尝美食或自已动手做一做，看着色香味俱全的美食，在食指大动的同时，也让心情变好了。

Answer 2

影响到心情的事情就要揪出来发泄掉，，别憋在心里哦 心情压抑是一定有原因的

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

Answer 3

不会是无缘无故的，这个缘故可能是之前发生的事情，但是你之前没在意，在你停下了事情的时候，当时压抑的情绪就冒了出来，其实也可能因为天气的原因，冬天长久看不见阳光，容易产生季节性抑郁症，很正常的，找朋友聊聊，或者听歌，做自己喜欢的事情，让自己放肆一下....

Answer 4

应该学会快乐：

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
快乐
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
快乐
是当你知道自己暗恋了好久的 心上人
同样的也在暗恋自己的时候
快乐
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"
快乐
是正走在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店

Answer 5

放弃不是我要的结果……

好想再次看到你 不想忘了你

不想自己一个人孤独

眼泪流下的那一刹那 是那么的心痛

语言无法说出口

得到的只是沉默

寂寞的去面对 一起走过的曰子

仅仅只有几天, 却让我难忘

一辈子 2008年12月 ?