怎么预防晕车？

Question

我们要出去玩，坐大巴车，要5个小时才能到，我会晕车，怎么办啊？如果回答正确者让我不晕车了，我万分感谢，并再加100分，谢了。

Answer 1

关于晕车晕船:

1. 为什么会晕船、晕车、晕机？
运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。
内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭园囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭园囊球囊内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末稍感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。半规管感受角加（减）速度运动刺激，而椭园囊、球囊的囊斑感受水平或垂直的直线加（减）速度的变化。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时（如汽车转弯，飞机作园周运动），角加速度作用于两侧内耳相应的半规管，当一侧半规管壶腹内毛细胞受刺激弯曲形变产生正电位同时，对侧毛细胞则弯曲形变产生相反的电位（负电），这些神经末稍的兴奋或抑制性电信号通过神经传向前庭中枢并感知此运动状态；同样当乘坐工具发生直线加(减)速度变化，如汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭园囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。每个人耐受性差别又很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现运动病症状。

2. 如何预防和治疗运动病（晕船、晕车、晕机）？
确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。
运动病的最佳防治方法是避免或离开能引起该病的环境，但这很不现实。以前防治疗运动病多采用药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、东莨菪碱、安定等，抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。但这些药物多有作用慢，口干、嗜睡等副作用，而且疗效不理想。市场曾有一种耳后皮肤贴剂，为东莨菪缓释剂可经皮肤渗透吸收，但仍不能消除该药物固有的副作用。其它如：贴肚脐、压内关穴、开窗通风向前注视等也是常用而作用极有限的方法。还有就是前庭锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯虎、荡船等，使前庭产生适应习服，可以达到减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱离该刺激环境，运动病症状会再次出现。
既往，世界各个国家的前庭平衡医学专家长期致力于运动病的防治研究，但收效甚微，终无突破。现在好了，天津市第一中心医院耳鼻喉研究所、眩晕诊疗康复中心主任，胡广艾教授、主任医师根据前庭平衡医学原理，结合前庭临床经典理论，经过十多年临床潜心研究，发明了一种治疗晕动病的仪器-电子防晕仪。该仪器可通过电子振荡产生脉冲电信号，再通过双耳部电极作用于人体内耳平衡器官－前庭，抵消或削弱人体受到过度运动-直线和角加(减)速度刺激使前庭产生的过量生物电，减少和阻止前庭神经冲动向中枢传递，从而提高前庭器官对各种运动刺激的耐受性，达到治疗运动病的目的。这是一种全新的、开创性的运动病治疗方法，在使用过程中，使用者能够始终保持清醒头脑，一改往昔旅行时靠服镇静药心烦、口干、昏昏欲睡的状态，使今日旅程潇洒、轻快，尽情饱览美丽的祖国山水，享受现代文明的快乐。
该研究课题经专家评审鉴定为"国际首创"水平，先后获天津市科技进步奖、全国发明博览会银奖、国家专利（98 3 26062.1），列为天津市科技创新、推广产品。该产品（津药器监（准）字98第226031）一经投放市场，立即得到广大运动病患者的好评。

3. 为什么晕车的人能够开车，却不能乘车？
因为运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起，故前庭神经系统的兴奋度的高低是关键。前庭神经系统属于低级中枢，它受大脑皮层高级中枢影响，高级中枢对低级中枢有抑制作用。当晕车的人开车时，精神处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度兴奋对前庭系统产生抑制作用，自然就不会晕车了。而以乘客身份乘车时，则不具有这种效应。同样，当战斗警报拉响时，原来晕船的海军将士即刻能够以昂扬的斗志投入战斗。

4. 为什么有些人原来晕车，但得了眩晕症后却不晕车了？
内耳前庭功能良好是产生运动病（晕船、晕车、晕机）的基本条件之一。如果前庭功能丧失，人体也就失去接受各种加（减）速度运动刺激的能力，即各种引起运动病的不良或超限刺激对人体失去作用，所以，原来晕车者在得了眩晕症后，其中部分双侧前庭功能丧失者（耳毒性药物中毒、双侧迷路切除术、反复的眩晕发作等）就不晕车了。

5.为什么晕车的人所乘车辆越高级，越容易晕车？
尽管内耳前庭功能良好，能够接受各种加（减）速度运动刺激，是产生运动病（晕船、晕车、晕机）的基本条件之一，但是适宜产生运动病的加（减）速度运动刺激有一定的范围，那些高频率的颠簸（一般车辆产生）不是它的适宜刺激，而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的涌动样的加速度晃动才最合前庭的口味。所以车辆越高级，越容易晕车。

6.汽油味可以引起晕车吗？
晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状，但不是引起晕车的原因。试想，呆在家中闻汽油会晕车吗？至于有些人对汽油过敏，则另当别论。

种种预防晕车法

1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。

3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。
1．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

5．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

6．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

7．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。

8．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

9、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱

治晕车晕船的妙法
广东省神经内科主治医师詹培源介绍，晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。
平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。
晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到恶心、出冷汗，最后到呕吐。晕动病是可以预防的，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有些人特别的敏感，但还是有办法帮助这些容易晕车的人避免出现晕动病的情况。
(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。
(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。
(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。
(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。
乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

运动锻炼治晕车晕船

乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。

晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，
其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然，晕动病的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。

医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。
防治晕车七法

1.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。

运动症的预防

运动症就是晕车、晕机、晕船等等……运动症的预防

1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

5.头部适当固定，避免过渡摆动。

6.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

另：有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果，但机理有待探讨。

运动症的治疗

晕车、晕机、晕船等等发生了，这可真是痛苦，晕车、晕机到还好些，要是晕船，哎……那么，有什么方法可以减轻运动症的症状呢？有的，看好了!

1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。

2.发生运动症时，不可进食饮水。

3.适当通风，保持空气流通和新鲜。

4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

5.有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。

另：如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。
参考：http://zhidao.baidu.com/question/41613661.html?si=1

Answer 2

坐车前半小时，生姜片贴肚脐上有效防止晕车。新鲜橘子皮，坐车时感到恶心，闻一闻神清气爽，将风油精涂在太阳穴和肚脐上，就不会晕车啦。

Answer 3

坐车前半小时，生姜片贴肚脐上有效防止晕车。新鲜橘子皮，坐车时感到恶心，闻一闻神清气爽，将风油精涂在太阳穴和肚脐上，就不会晕车啦。

Answer 4

【解说】哎哟，今天坐车又难受了，头晕、出冷汗、恶心还想吐，一坐车就这样，难受劲一上来，跳车的心都有，可怎么办呢？

【主持人】其实，坐车的这个难受劲儿我们很多人都遇到过，刚坐上车的时候还好好的，可是要不了多一会儿，难受劲就上来了，这就是我们经常所说的晕车，晕车的人可不在少数，那么晕车究竟是什么原因造成的呢？怎样才能避免晕车呢？请关注今天的健康话题。

【解说】贾女士工作的单位离住的地方可不近，每天她都要早早的起来，提前将近两个小时出家门，虽然上下班花在路上的时间不少，可是很少看见她坐车，只要有可能的话，她总是步行或者骑自行车，虽然这样可以呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼身体，但这并不是她不坐公共汽车的理由，其实她这样做是有自己的苦衷的，因为她坐车最大的烦恼就是晕车。

【贾女士】这个晕车的难受劲儿你就简直不可想象，到时候思想上它就有一个紧张，一紧张越不想晕越觉得晕，刚一上车的时候就，可别晕车，等到一晕的时候这胃就开始先难受，一难受就觉得脑袋有点飘飘然然，有点晕的感觉，而且不敢往车窗外面看，只有低头或者目视一个方向，就这么待着真正难受起来那就要吐了，一吐起来啊，可难受了。

【解说】其实晕车不仅让贾女士这样的大人难受，孩子要是晕车的话也是十分痛苦的。 每天下午的四点十五分左右，关玖华都会在学校的门口等候她上一年级的女儿李宛峰放学，看到女儿快快乐乐的高兴劲儿，做母亲的心中感到很宽慰。但是每天接送孩子上下学时，关玖华都担心千万别遇到坏天气，因为她很少带孩子坐汽车。

【关玖华】我们上学路程也挺远，但是也实在没有办法，晕车嘛，只能骑自行车，但阴天下雨没办法还得坐公交，反正挺难受的，晕车肚子特别疼，恶心，当时看孩子挺可怜的。

【解说】晕车被称为运动病，平常没有什么不舒服的感觉，但是只要一坐在颠簸的汽车上、飞机上、轮船上，晕车的难受劲儿就上来了，头晕 恶心，严重的甚至会呕吐，就像得了场大病一样。可是这种难受劲儿并不是发生在每个人的身上，那么为什么有的人难受，而有的人不难受呢？

【解说】任杰与以上两位晕车的朋友情况不同，她是一家媒体的工作人员，平时的工作非常紧张，经常超负荷的加班加点，所以在业余时间她经常会约一些朋友出去玩一玩，放松一下疲惫的身心，可是晕车却令她非常的难受。

【任杰】我现在特别怕出去旅游的时候坐车，坐车的时候特别地难受，头晕啊，恶心，出汗，中途老想吐，大家好多人一起出去玩的时候坐车吧，我实在坚持不住了，就得把车停下来，然后特别的难受，大家都得等着我，所以也特别的扫兴。

【解说】为什么别人没有事，而自己老晕车呢？任杰一直不明白到底是为什么，为了解开这个谜团，任杰来到了耳鼻喉科研究所，想了解一下晕车究竟是什么原因引起的。

【同期】你那儿不舒服。

我头晕，一坐车就头晕。

从几岁开始的

从小的时候好像有时坐好一点的车，封闭好，减震好的时候就容易晕，但是坐大公共好像好一点。

那现在呢？除了晕车还有什么别的不舒服吗

别的没什么，就是坐在车上好一点的车就晕。

那我给你做一下前庭功能方面的检查好吗？

好的。

【解说】许多人可能想象不到，晕车会与耳朵有很大关系。医生说要给任杰做前庭功能检查，她所说的前庭就在人的内耳里。

【北京同人医院副主任医师陈秀伍】我们人体在自然的环境中需要维持自己在三维空间里的平衡状态，怎么维护这个平衡呢，主要靠我们人体的三个主要的系统，它就是前庭系统，还有视觉系统，还有我们本体感觉系统，在这三个系统当中最主要的是我们的前庭系统，前庭系统它位于我们的内耳，晕动病病人他可能对这些反应就是他的反应比较强，他的前庭系统比较敏感，反应预值比较低，就是说一些比较轻微的刺激，比如说坐车，坐船，乘航天器，还有宇宙飞船都会头晕。

【主持人】在有过晕车经历的人群当中，有些人经常晕车，而有些人只是偶尔晕车，所以一些经常晕车的人会在坐车前的半个小时吃一些预防晕车的药物，但是也不敢长时间服用，惟恐有一些副作用。而那些偶尔晕车的人在找不到解决晕车的好方法时，就比较痛苦了。那么我们接下来介绍的几种小方法对您或许有些帮助。

【解说】今年北京的雨水似乎比往年要多，这就给贾女士上下班造成了困难，天气晴好的时候可以步行，可是遇到这种天气，就只能坐车了，但是今天坐车贾女士似乎是有备而来，因为你看她的手中多了个橘子。

【贾女士】现在别人跟我介绍了一种方法，说你闻闻橘子皮，看看这个效果怎么样，正好今天下雨就来尝试一下，看看这个到底有没有效。

【解说】一坐车就发憷的贾女士，虽然今天做了准备，但是惟恐晕车的紧张心理还是使她有些坐立不安。但是今天她的状态似乎还不错，是不是闻橘子皮起作用了呢？

【贾女士】我觉得今天这个效果吧，因为可能是它这个味儿比较浓吧，对我来讲吧，好像还挺适应的，没感觉出来怎么难受。

【字幕】闻橘子皮真能预防晕车吗？

【北京中医医院内科主任医师 王麟鹏】 应该说也管用，比如说晕车的人你坐在窗边，你把窗户打开，多接触点新鲜的空气，这种清凉的空气就会减少您的晕车，那么橘子皮给人产生的也是同样的这种感觉，这种清香的感觉使人就会使人比较兴奋，然后就忘掉了晕车。

【解说】北方的冬天马上就要到来了，如果遇到刮风下雪的天气，关玖华光靠骑车接送孩子恐怕也不是个事儿，为了能让女儿坐车的时候不受罪，关玖华也是四处打听，看看有没有能够预防晕车的方法。

【关玖华】我听人家说在肚脐上贴一个风湿膏啊，好像有点作用吧，但没试过，具体也不知道这种效果是不是对她适应。

【字幕】怎样贴肚脐才能预防晕车呢？

【北京中医医院内科主任医师 王麟鹏】这是属于我们中医外治法，外敷疗法的一种，要是用姜片可以把它切成薄片，面积要大一点，贴在穴位上，比如说贴在肚脐上，也可以把姜剁成姜末，给它放在肚脐上，放在肚脐上之后，就用一个胶布把它盖上，把它放在肚脐上然后去不断刺激这个穴位，产生预防晕车的作用，那么像芥末，中药叫白芥子，就是老百姓吃的那种芥末，把它调成糊状，放在肚脐上，也可以起到这个作用。

【字幕】贴肚脐防晕车

把姜切成薄片或者剁成碎末贴在肚脐上。或者把芥末调成糊状贴在肚脐上。

【解说】令任杰放心的是，经过医生的检查，她的前庭功能没有什么大的问题，但是她现在最为关心的是怎样才能不晕车，特别是有没有既简单易学又很有效的防止晕车的方法呢？

【北京中医医院内科主任医师 王麟鹏】晕车呢和我们的心，和我们的肺或者和其他器官有相应的连带关系，用我们的中医理论来解释，我们最常用的穴位比如说，像心包经，在这儿有一个穴叫内关，内关是心包经很重要的一个穴位，它有一个很好的作用，就是可以减轻由各种各样的原因引起的恶心呕吐，在晕车发生的时候，我们就可以按压内关穴，就一边坐车你一边轻轻的揉它，就可以了。那么还有一个穴位就是合谷，这可能大家都知道，在这个虎口上，合谷这个穴在我们中医里面是叫手阳明大肠经，这个穴位可以治疗几乎所有头面疾病，晕车开始的时候发生在头面部，我们说和我们的内耳有关系，他和我们眼睛对外界物体视觉反射有关系，按压合谷也可以起到减轻晕车的作用。

【字幕】 预防晕车可以按摩的穴位

内关穴

合谷穴

【解说】其实，晕车在健康人群中是很常见的，无论大人或者儿童都有可能受到它的困扰，专家讲最好的预防晕车的办法就是经常进行身体的平衡锻炼，经常变换体位，使平衡器官增强耐受性，那么这种耐受性的锻炼其实从孩提时代就应该开始了，只要你坚持训练，晕车就不会再困扰你了。

【主持人】虽然晕车不算什么病，但是它一旦发生在自己的身上也是十分难受的，所以我们在节目中介绍的几种方法，希望能给晕车的朋友一些帮助。使您在日后出行时能心情愉快，为您在生活的旅途中增添一道亮丽的景色。好，休息一下，稍后请看仲景医话和医药名家。

Answer 5

预防晕车的方法：
1 晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

2 上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。
3 口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。
4 不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
5 旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
6 乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。
7 尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
8 头部适当固定，避免过渡摆动。
9 乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
10 尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就更好了！