散打高手进来吧！
我是年轻人，一腔热血，准备练散打，这几天就买沙袋和手套。请大家帮我提个建议。
我应该怎样做准备，一天的开始，比如说热身运动都干什么能把各各关节都活动开，要最有效果的？
平时都做些什么锻炼对散打这块体质或者反应能力能加强？
还有最好能把你们的每天的散打训练和我说说，小弟在这里不胜感激啊！
3如果坚持的话，半年左右可以拉开，不过得吃苦！！！方式一定要正确，规范。。。韧带的问题，要顺序渐进，急不得！！！
我初级也是也是自学的，还不是很刻苦的练了几年，我们地区的几个差不多公斤级的都打我不过！
首先你应该买些散打初级入门及之内的光碟（网站搜索最好），按照内容由浅至深开始练习！
记住，吃苦耐劳是和勤于思考是关键，一样重要！
当没有进展了，你还是应该拜师学艺请教教学能力强的老师了！因为没有完全封闭的武林高手或天才的！
望你成才啊！！！本回答被提问者采纳
偶平时学都要拳卧撑,仰卧起坐,蛙跳,踢沙包,越野跑(越野跑就没了,可我要跑1-3公里),一字马(10-18岁两个月应该OK)可我教练说要1个月,我平时都没运动,韧带好差....
本来混分``顺便说些说得不好别骂我
做做协调..(如果身体协调不好 打出来的动作很难看)
打打动作.. 几乎就是这些..
中国当代10大散打王,都有谁?
柳海龙是中国散打界的代表人物，曾多次获得散打王的称号，并击败数名高手赢得“超级散打王”的最高荣誉。方便、宝力高与苑玉宝等知名高手都在柳海龙脚下俯首称臣，不少外国高手也被他打得心服口服。在29岁的高龄，柳海龙早已过了巅峰时期，但仍把日本KO之王伊贺弘治打得满地找牙。方便 方便...
世界散打排行榜前十名
世界散打排行榜前十名是邱建良、杨茁、魏锐、白近斌、方便、李景亮、杨建平、张立鹏、铁英华、柳海龙。1、邱建良 邱建良是中国散打羽量级顶尖的高手，他在2018年创造了中国运动员世界排名的最好成绩，在散打、泰拳方面取得了多项重要成就。2、杨茁 虽然技术不是太细腻，但是有拼命三郎的味道，心理素质好，不...
中国散打最厉害十大排名
张志磊：作为中国搏击界的佼佼者，张志磊以其出色的技术和强大的实力在国内外赛事中屡获佳绩，被广泛认为是中国散打的代表人物之一。李景亮：在UFC等高水平国际赛事中表现出色，李景亮的名字已经成为中国散打的一张亮丽名片。他的技术全面，打法凶悍，深受国内外拳迷的喜爱。邱建良：作为自由搏击领域的顶尖高手...
有关散打的问题,请各位散打高手帮忙解决
所谓散打的定义就是：远踢，近打，贴身摔！散打主要分为拳，腿，摔3部分！其3部分各有各的利处和弊端，做为一个散打运动员，不紧要有一对的虎虎生风的铁拳，还要有一双干净利落的钢腿，更不可缺少的就是着实有效的摔法，这样你才能在实战中百战百胜！关于散打中拳，和腿的练习，可根据运动员条件...
世界散打排行榜前十名
1. 邱建良：作为中国散打羽量级顶尖的高手，邱建良在2018年创下了中国运动员在世界排名中的最佳成绩。他在散打和泰拳领域取得了显著的成就。2. 杨茁：杨茁的技术虽不算细腻，却充满了拼搏精神，心理素质极佳，面对强敌从不畏惧。他在2011年的比赛中以KO获胜，获得了轻量级冠军，并在与铁英华的争霸赛中取得...
中国散打最厉害十大排名
在中国散打界，十大顶尖高手的排名揭晓，他们以卓越的技术和非凡的战斗力在众多比赛中表现出色。以下是他们的排名及个人简介：1. 柳海龙 柳海龙，1981年5月31日出生于山东烟台栖霞市，是中国武术与散打领域的杰出代表。自13岁起，他便开始习武，并后加入山东散打队接受专业训练。在全国散打锦标赛上，他...
求助。DNF散打武神高手进
你才+9海妖，并算不上强大。不要在乎觉醒的伤害多牛B，武神还主要是看 你的武器强化程度，因为技能伤害全都是按武器百分比计算的。你玩觉醒不如玩闪电之舞，满级的闪电伤害大概是一半觉醒的伤害，CD才18秒，可以说是神技。而且T的时候无敌判定，很好的一个技能。
中国当代10大散打王,都有谁?
1. 柳海龙：作为中国散打界的标志性人物，柳海龙曾多次荣获散打王称号，并凭借击败众多高手而获得“超级散打王”的殊荣。即便是职业生涯晚期，他依旧能够令对手闻风丧胆，如在对阵日本KO之王伊贺弘治的比赛中表现出的强大实力。2. 方便：方便在武林风的赛场上以47战全胜的战绩和“死神”的称号而闻名。他...
请散打达人进来下
众多散打高手登台竞技，当年的散打王是来自解放军体院的“劈腿王”柳海龙。2001年3月27日，中国武术散打王争霸赛在国家奥林匹克体育中心中国武术协会散打馆拉开帷幕，比赛的直播工作在2000年湖南卫视现场直播的基础上，采取国内各地方与国外电视台同步直播的形式进行。从2001年2月15日开始，人民日报、中国...
中国散打最厉害十大排名
1. 陈超：以80公斤左右的体重，陈超在散打界有着不可撼动的地位。从1992年至1997年，他连续六次夺得全国武术散打擂台赛重量级冠军，并在1994年南北擂台争霸赛中荣获武状元，两次成功卫冕。他的技巧精湛，多次以小博大，赢得了国内外的一致尊敬，为中国散打在国际上争得了尊重。2. 滕军：身高183厘米，...
