我有社交恐惧症怎么办？ 不敢 和不太熟的人说话，他们和我说话 我也不知道说什么。就算天天见

Question

我有社交恐惧症怎么办？ 不敢 和不太熟的人说话，他们和我说话 我也不知道说什么。就算天天见面 在一起的人也不怎么敢说话， 只能和亲人 两个好朋友交谈自如。
有人说多说话就好，都不敢说话，怎么多说呢？

Answer 1

你好，不敢和不太熟悉人说话，如果和陌生人交流会出现不舒服的症状表现吗？脸红、心跳加速、紧张焦虑等等？会回避去接触陌生人、回避社交吗？害怕别人对你产生不好的评价吗？现在的这种情况让你非常痛苦，甚至影响到你的生活吗？从你的描述看，还不能称之为社交恐惧症。
你所表现的情况，相信很多朋友都经历过，不要把自己的注意力固着在“社交恐惧”上，其实很多时候这和我们的性格也有很大的关系，有的人本身就不太喜欢交际，看见人多或者陌生人会觉得没有话说。如果你对现在的这种状况比较不满意，建议你自我调整，除了多多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好也很重要，如果老觉得自己不敢说话，想想背后的原因是什么？是害怕人家对你的话做否定的评价吗？有了自己的兴趣爱好，扩展自己的眼界，就会增加你对自己的信心，从自己的强项入手，相信在自信的事物面前，交流将不再可怕。

Answer 2

我之前有点，不过多少年下来，发现这样子 对自己很不好。现在的社会 要求每个人必须 能在别人很好地表现 表达自己。这样想，你跟他们是平等的，你不应该比他们差，自然一点，勇于去打破这个不好的习惯。尝试着多去跟别人 说话，交流。

Answer 3

那你就可以走到哪里就向陌生人问路，明知道啦也问。久了就知道了没话找话的含意了。

Answer 4

我也是这样