想要身体健康，哪三觉一定不要睡？

Answer 1

我们每个人都希望自己的寿命健康长寿。要有一个健康的身体和长寿的寿命是我们每个人都梦寐以求的，但是这个想法说容易做起来可就非常难了，但小编在这里要提醒大家，如果平时能够做到不睡这三觉，确实能够对身体有好处。而如果你在平时经常睡这三觉的话，很容易对身体造成一些影响，甚至严重影响我们的健康长寿的愿望。所以大家不妨来看一下吧。

想要身体健康，这三觉一定不要睡！

因为随着我们年龄的增长，岁月的流逝，我们身体的各项进度都开始退化了，很多人都觉得自己的睡眠质量越来越差了，甚至睡一觉的时间也越来越少了，严重影响自己的睡眠休息状况。而且很多人一天的睡眠时间大约只有6个小时，甚至更少，所以想要健康长寿，保证充足，充实的睡眠才是保证我们身体健康的一个前提。

所以在平时的时候，这三家很容易对我们身体健康造成影响觉一定不要睡这三觉，严重影响我们的身体健康。在平时无论什么时候，都一定要保证自己充足的睡眠。

不要过晚睡觉

我们身体每个人都有他独特的生物钟，我们身体当中也有他的生物钟，我们最好每天都能够按照自己身体的生物钟充足的休息。如果经常昼夜颠倒的话，很容易使我们身体造成一些的影响

所谓不睡晚觉，就是在晚上不要过晚地睡一觉，最好每天晚上都能在10:30之前入睡，这样在晚上11点的时候，我们大家就能进入到深度睡眠的时间了。因为我们身体肝脏排毒的时间是晚上的11点到凌晨的3点，这个时间正是我们身体排出一天毒素垃圾的时间，如果这个时候你还没有睡觉的话，就很影响身体的排毒状况，长此以往势必就会使身体健康造成一定的影响。

所以睡觉的时候还是不应该使身体过于晚睡觉，应该保证每晚都拥有充足的睡眠，最好睡眠时间都保持在7~8个小时，这是最合适的。因为充足的睡眠能够提高工作效率和学习的效率，如果经常睡眠不足的话，会严重影响工作和学习的效率，甚至大打折扣。

不睡空调觉

夏天即将来临了，在这里小编要提醒大家，在晚上的时候，就算天气很热，也不要开着空调睡觉。这是因为空调的风比较硬，对于一些中老年人来说还是非常不利的，非常容易诱发身体出现风湿和类风湿的状况。

所以就算夏天非常热，也最好不要开着空调睡觉，对于身体健康来说是非常不利的。但是夏天确实真的很热，有的地方不认识白天还是晚上温度都非常的高，所以很多朋友真的没法避免晚上开着空调睡觉。可以在晚上的时候通风用自然风达到降温的效果。

也可以在睡觉之前开开空调使温度降下来，但在睡觉的时候将空调关上，不过现在的空调都非常的高级，每个空调都有睡眠模式，大家可以在睡觉的时候打开睡眠模式，这样也能够减少空调对于我们身体的伤害。

不睡高枕觉

我们在看电视剧的时候，你经常听到这样的一句话吗？高枕无忧，高枕真的无忧吗？这种说法是正确的吗？小编在这里告诉你事实并非如此，如果经常睡高枕头的话，很容易引起我们脖子出现颈椎病的状况，还很容易使我们身体的气道出现阻塞，还非常容易引起我们晚上睡觉打鼾的状况。

而且晚上经常睡高枕的话，还很容易妨碍我们头部的血液循环。非常容易造成脑缺血甚至落枕，肩膀疼痛的状况。所以想要拥有一个良好的睡眠，在晚上应该选择适合自己的枕头，这样才能够保证自己的身体健康。

睡觉对于我们身体来说至关重要。我们一生的时间大约有30%，都是在睡梦中度过的，所以我们在平常生活中一定要保证充足的睡眠。

Answer 2

首先我们不能晚睡，晚睡容易导致我们的身体发育不好，排毒不够彻底，睡醒之后我们不能再次躺下继续睡，容易增加患病概率，头发湿的时候我们不能睡觉，会导致我们头部疼痛

Answer 3

第一晚上睡觉不要睡得太晚，容易有黑眼圈， 第二吃的特别饱不能立刻睡，小心肠胃消化不良，第三运动完不可以，对肌肉有特别大的伤害。

Answer 4

我个人觉得第1觉是不要饭后立即睡觉，第2觉是不要睡懒觉，第3觉是不要醒来以后再继续入睡。