18岁后还能长高10cm么

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很多人都有在年轻时再长高一些的愿望，因为身高在一定程度上会影响一个人的精神面貌，但到了一定年龄后还想长高是较为困难的，因为这时骨骼等器官已经成熟。根据医学常识，人在成年后仍有长高的可能性。那么，究竟18岁后还能长高10cm吗？让我们一起了解一下，希望大家都能够个子高挑。
个子的高低与先天的遗传因素以及后天的饮食和运动等都有关系。18岁以后是否还能长高，需要看长骨的骨垢线端是否已经闭合。可以通过到医院拍摄X光片来检查，如果长骨的骨垢线端没有闭合，那么仍有长高的可能性；如果已经闭合，那么就无法再长高。
如果骨垢线端还没有闭合，可以通过增加营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，多喝牛奶来补充钙质，同时进行适量的运动，比如打篮球、网球或游泳等，来帮助身体长高。然而，人的身高在一定程度上也受遗传因素的影响，因此并不是每个人都能长到一个理想的高度。因此，18岁以后是否还能长高10cm是因人而异的，需要经过检查后才能知道。
长高的小窍门包括：
第一，慢跑：慢跑不仅能锻炼心肺功能，还能促进骨骼的再次生长。一般来说，人的遗传基因可以决定后代的个子，但如果能经常进行慢跑等运动，可以加速骨骼的生长。因此，建议大家在日常生活中经常慢跑，无论是跑步还是快走，慢跑本身就能帮助人长高。
第二，打篮球：我们经常看到NBA的球员都十分高大，校园里的篮球运动员也普遍较高。这不仅是因为篮球运动本身是一项很好的体育项目，而且还能促进身体各个部位的骨骼生长。如果能够从小就开始打篮球，这个时候骨垢线还没有闭合，打篮球就可以让骨骼变长，并且还能促进肌肉的生长，同时提高身体的基础代谢，对骨骼的健康成长非常有利，当然也能很好地促进身高的增长。
第三，营养饮食：身高与身体摄入的营养有很大关系。如果我们的日常饮食中没有包括足够的钙质，那么身体内的血钙和软组织中的钙可能会不足，从而导致骨骼无法得到充足的营养，因此也无法实现身高的增长。因此，在日常生活中，我们需要经常摄入补钙的食物，其他微量元素也要跟上。建议的食物主要有乳制品、鸡蛋以及鱼类，这些食物不仅含钙高，蛋白质也丰富。此外，建议每天确保摄入的食物种类在25到30种之间，这样可以满足身体生长发育所需的营养。除了补充能量和蛋白质外，还要多补充维生素，比如水果和蔬菜等。想要看起来更高一些，一定要确保骨骼的健康成长，因此要从饮食和运动两个方面来补充，希望大家都能够在合适的年龄都能够看起来更高一些。