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早上几点钟起床最好还有晚上几点钟睡觉最好?
如题。。最好分析一下~~谢谢。
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相关建议 2006-04-28
早上6点起床,
晚上10:00-10:30睡觉最好。
因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,
只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,
所以,晚上10:00-10:30睡觉最好。
其实,这些国际上保健专家早就有明确规定了。
建议:看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好!
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其他看法
第1个回答 2006-04-28
ss
第2个回答 2020-03-03
晚上10:00~10:30睡觉最好,早上5~6点起床,
因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,
只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,
所以,晚上10:00-10:30睡觉最好。
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