我一米8身高体重200多斤想去健身房减肥,得用多长时间能减到150
在接下来的四个月左右，您可以通过增加日常运动量，并调整饮食结构，减少高热量肉类摄入，增加蔬菜摄入来达到减肥目标。专业的健身教练将会根据您的身体状况制定个性化的健身计划。
我一米8身高体重200多斤想去健身房减肥,得用多长时间能减到150
我02年曾经从二百二十多斤减到150斤现在体重长期保持在170斤，主要你得每天跑步40分钟，然后少吃主食，晚上不要吃主食可以吃瘦肉和菜！然后最好配合中医针灸，这样能调理你的内分泌！最重要的是坚持！你这样坚持一年绝对能减到150斤！我就是例子！
200斤的胖子想减肥练肌肉!求助!
减重方法：1控制饮食 2有氧运动40分钟以上。开始可以采用快走的方法，坚持半小时，每周5次以上。然后1 2 个星期增加一点时间。40分，50分 1小时都可以。我这样走3个月左右，就可以减少体重了。等体重到达一个比较合理的范围，就可以从快走，慢慢增加强度，如增加跑步的时间。相信自己一定可以的。我就...
180斤减到150斤去健身房大概需要多长时间。 我1米8
两个月左右，告诉你个秘密下午跑步减得快哦。我一个月减了13斤左右呢。
我是1米8,现在160斤,我想问跑步多久可以瘦到145斤
2. 对于一个身高1米8的个体，理想体重应该在72至75公斤之间。想要减少体重至145斤，需要的时间会取决于锻炼的强度和摄入的营养。3. 如果保持一周四次的中等强度跑步锻炼，通常需要三个月的时间来达到目标体重。如果锻炼强度更高，一个半月可能就足够了。4. 然而，健身的主要目的是增强体质，而不仅仅...
本人身高180体重马上要荣升200了,办了个个健身卡主要是...
我15年6个月瘦了50斤！管住嘴，迈开腿！ 减肥就先器械再有氧，器械消耗大部分糖分做有氧才有效,才能分解脂肪。以下是我自己的计划 第一天：有氧热身热10分钟，防止受伤（这个每天都做，就不重复了）。练胸和背，具体怎么练问健身房教练。完事动感单车一节课（动感单车就第一个月效果好，甩脂特别快...
...一米八五体重180斤 挺胖的 想快速减肥 瘦到150斤 怎样最好 不伤身体...
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...
我身高193,体重200斤,很胖,去健身房一个月能减下去吗?
1. 想要在一个月内通过锻炼显著减少体重可能并不现实。通常，持续六个月的锻炼才能带来明显的减重效果。2. 在健身房锻炼时，应该重点进行有氧运动来燃烧卡路里，比如跑步（尤其是慢跑）。3. 对于腹部训练，应使用小重量、少次数但多组数的方式进行，以塑造腹部肌肉，而不是着重于肌肉体积的增长。4. ...
我身高181cm体重200斤想要去健身房减肥谁能帮我做个计划 减到多少合适...
你减到150比较好！要从饮食和运动上控制！饮食上你要保证每顿饭都不要吃的太饱，就算你训练也是一样，要吃7分饱。吃完后不要马上坐下游戏或工作，也不要马上去锻炼，要最少30分钟的消化。最好是吃完晚饭1小时后去训练，训练完可以喝点酸奶或蛋白粉，但一定不要吃高热量的食物，否则你就白练了。
体重200斤2个月能瘦到140斤左右吗?
虽然说越胖的人越好减,但是要一个月减30斤那真的是不可能的,还是有点耐心吧,你要减下来至少得半年以上,不过如果你没有耐心的话就请你试试抽脂吧,这是说真的噢,我原来124,现在是100,这24斤都用了半年时间噢,当然你可以试试减肥药,苦瓜的和荷叶的都蛮有用的,...
