我老是静不下心来看书，好害怕！！谁来帮帮我

Answer 1

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。......
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!

Answer 2

除了靠自己 还能怎样呢
你说出来 只是想放松一下自己

而我来答问也只是无聊

不过 我认为一看书就烦的话就完了
因为我读高中时也这样
希望你跟我不一样

Answer 3

你这是典型的学习压力过大,引起心理焦虑.学习有压力好,一定的压力能让人集中注意力,但压力如果太大反而会影响学习效果.我上学时就这样,临考或有重要测试就老静不下心看书,读了十几年书一年年慢慢调整过来了.你应该适当放松自己的心情,听音乐或练习瑜伽以静下心情然后集中注意力什么都不要想,慢慢看书,先统看再细看.不要被压力打倒!

Answer 4

一个字，懒！！！没啥说的，逼自己坐下，第一天10分钟，以后每天加长时间。一个月后你就会看到你自己能坐下了

Answer 5

自由几天
放纵自己1次就可以
压力大!!!!

Answer 6

我觉得，你就把自己心里想不通的都用一张纸写下来，然后把它们一把火烧掉。这样就能好点，我就经常这样做。